Stanford Luck Researcher: How to Manifest the Life You Want Mel Robbins

Podcast Mel Robbins ini Stanford Luck Researcher Dr. Tina Seelig : How to Manifest the Life You Want

Intro: Apakah Keberuntungan Bisa Diciptakan?

Pernahkah Anda melihat hidup orang lain dan berpikir:

“Kenapa hidup mereka terlihat sangat beruntung?”

Dr. Tina Seelig menjelaskan bahwa keberuntungan bukan sekadar kebetulan. Ada “ilmu” di balik keberuntungan, dan setiap orang sebenarnya bisa menjadi lebih beruntung melalui cara berpikir dan tindakan mereka.

Beliau adalah lulusan PhD neuroscience dari Stanford dan penulis banyak buku tentang kreativitas, peluang, dan keberuntungan.

---

Perbedaan Fortune dan Luck

1. Fortune = Hal yang Terjadi pada Anda

Fortune adalah:

• tempat lahir

• kondisi keluarga

• tinggi badan

• keadaan ekonomi

• diskriminasi

• pandemi

• perang

• hal-hal di luar kendali kita

Ada banyak hal dalam hidup yang memang tidak bisa kita pilih.

---

2. Luck = Cara Anda Merespons

Menurut Dr. Seelig:

“Fortune adalah apa yang terjadi pada Anda.
Luck adalah apa yang Anda kendalikan.”

Inilah inti pembahasan mereka.

Keberuntungan bukan hanya sesuatu yang “jatuh dari langit”, tetapi sering kali berasal dari:

• keputusan kecil

• keberanian mencoba

• membuka percakapan

• membangun relasi

• mengambil risiko

• tetap bergerak meski belum pasti

---

Kata “Apparently” Sangat Penting

Definisi keberuntungan:

“Kesuksesan atau kegagalan yang tampaknya disebabkan oleh kebetulan.”

Kata “tampaknya” (“apparently”) sangat penting.

Karena di balik sesuatu yang terlihat seperti kebetulan, biasanya ada:

• tindakan

• pola pikir

• keputusan

• keberanian

• konsistensi

yang sebelumnya dilakukan seseorang.

---

Keberuntungan Bisa Diciptakan

Dr. Seelig menjelaskan bahwa hidup bekerja melalui sebab-akibat.

Semakin seseorang:

• aktif

• terbuka

• penasaran

• berani mencoba

• membangun hubungan

semakin besar peluang “keberuntungan” datang.

---

Setiap Keputusan Membuka Dunia Baru

Salah satu kalimat penting:

“Kita selalu hanya satu keputusan dari kehidupan yang benar-benar berbeda.”

Contohnya:

• menyapa seseorang

• datang ke acara tertentu

• menerima undangan

• mengirim pesan

• memulai percakapan

Hal kecil bisa mengubah arah hidup sepenuhnya.

---

Contoh Mel Robbins Bertemu Suaminya

Mel Robbins menceritakan bahwa ia bertemu calon suaminya secara tidak sengaja di sebuah acara tahun 1994.

Ia memesan minuman di bar, lalu pria di belakangnya berkata:

“Saya pesan yang sama.”

Percakapan kecil itu berkembang menjadi hubungan panjang hingga mereka menikah hampir 30 tahun.

Pesannya:

• keberuntungan sering dimulai dari interaksi sederhana

• jika percakapan itu tidak dimulai, hidupnya bisa berbeda total

---

Kisah Buku Dr. Tina Seelig

Dr. Seelig juga bercerita bahwa salah satu bukunya lahir karena ia berbicara dengan orang asing di pesawat.

Awalnya proposal bukunya ditolak.

Tetapi ia:

• menjaga hubungan

• follow up

• terus berkomunikasi

• mengajak kolaborasi

Beberapa tahun kemudian, proposal yang sama akhirnya diterbitkan menjadi buku sukses.

Artinya:

keberuntungan sering muncul dari hubungan yang dipelihara dengan konsisten.

---

Peluang Ada di Mana-Mana

Dr. Seelig mengatakan:

“Peluang itu seperti angin.
Tapi Anda membutuhkan layar untuk menangkapnya.”

Artinya:

• kesempatan selalu ada

• tetapi tidak semua orang siap menangkapnya

Ada orang yang:

• menutup diri

• takut mencoba

• menyerah terlalu cepat

• tidak memperhatikan peluang

Akibatnya mereka merasa “tidak beruntung”.

---

Hidup Tidak Selalu Adil

Podcast ini juga menegaskan bahwa:

• diskriminasi itu nyata

• kemiskinan itu nyata

• trauma itu nyata

• ketidakadilan itu nyata

Dr. Seelig tidak menyangkal semua itu.

Namun ia menekankan:

meskipun kita tidak bisa mengendalikan semua keadaan, kita tetap bisa memilih respons kita.

---

Contoh dari Penjara San Quentin

Dr. Seelig bekerja dengan program di San Quentin State Prison yang mengajarkan:

• coding

• entrepreneurship

• inovasi

kepada para narapidana.

Banyak dari mereka memiliki masa lalu yang sangat sulit.

Tetapi ketika mereka:

• mengubah pola pikir

• belajar keterampilan baru

• mengambil tanggung jawab

• membuka diri terhadap peluang

hidup mereka mulai berubah.

---

Ruang Antara Kejadian dan Respons

Mengutip Viktor Frankl:

Ada ruang antara apa yang terjadi pada kita dan bagaimana kita meresponsnya.

Di ruang itulah kekuatan pribadi berada.

Dan di situlah keberuntungan mulai dibangun.

---

Cara Menjadi Lebih “Beruntung”

1. Berani Memulai Percakapan

Banyak peluang datang dari koneksi manusia.

2. Ambil Risiko Kecil

• kirim ide

• coba hal baru

• daftar kesempatan

• bicara dengan orang baru

3. Tetap Follow Up

Keberuntungan sering muncul dari hubungan jangka panjang.

4. Jangan Menunggu Sempurna

Banyak peluang datang saat kita bergerak dalam ketidakpastian.

5. Tetap Terbuka

Orang yang terbuka lebih mudah melihat peluang.

---

Inti Utama Podcast

Keberuntungan bukan hanya sesuatu yang terjadi pada Anda.
Keberuntungan adalah sesuatu yang bisa Anda bantu ciptakan melalui tindakan, pola pikir, dan respons Anda terhadap hidup.

Meskipun hidup tidak selalu adil, setiap orang tetap memiliki ruang untuk:

• memilih respons

• membuka peluang

• membangun relasi

• mengambil langkah kecil

• menciptakan arah hidup baru.

---

4 Cara Orang Menyikapi “Angin Keberuntungan”

Dr. Tina Seelig menggunakan analogi angin untuk menjelaskan bagaimana orang merespons peluang dalam hidup.

1. Rumah dengan Penunjuk Angin (Weather Vane)

Orang tipe ini:

• sadar ada peluang

• melihat kesempatan

• banyak berpikir

• banyak mempertimbangkan

tetapi tidak pernah bertindak.

Mereka terus berkata:

• “Suatu hari nanti saya akan daftar kerja itu…”

• “Saya mau mulai bisnis…”

• “Saya ingin kuliah lagi…”

• “Saya ingin mulai media sosial…”

Tetapi semuanya hanya dipikirkan.

Akibatnya:

mereka hanya berputar mengikuti arah angin tanpa bergerak ke mana-mana.

---

2. Balon Udara (Hot Air Balloon)

Tipe ini membiarkan hidup membawa mereka ke mana saja.

Mereka:

• mengikuti arus

• mencoba hal baru

• membiarkan minat membawa mereka

Menurut Tina, fase ini kadang baik juga, terutama ketika seseorang masih mencari arah hidup.

Tetapi balon udara memiliki kelemahan:

• kurang kendali

• tidak punya tujuan jelas

• mudah terbawa keadaan

---

3. Kincir Angin (Windmill)

Ini adalah orang yang mulai menangkap peluang di lingkungan mereka.

Contohnya:

• mendapat pekerjaan

• lalu memaksimalkan kesempatan itu

• bekerja dengan serius

• belajar sebanyak mungkin

• membangun relasi

• menciptakan nilai

Dr. Seelig mengatakan:

“Anda tidak hanya mendapatkan pekerjaan. Anda mendapatkan kunci gedungnya.”

Artinya:

• pekerjaan bukan sekadar gaji

• pekerjaan adalah akses

• akses ke peluang

• akses ke relasi

• akses ke pengalaman

• akses ke pertumbuhan

Bahkan jika pekerjaan itu tidak ideal, seseorang tetap bisa menciptakan keberuntungan melalui:

• sikap

• energi

• kualitas kerja

• rasa ingin tahu

• inisiatif

---

4. Kapal Layar (Sailboat)

Ini level tertinggi.

Kapal layar:

• aktif mencari angin keberuntungan

• punya arah dan tujuan

• bergerak dengan sengaja

• menggunakan peluang untuk mencapai destinasi tertentu

Orang seperti ini:

• tahu apa yang mereka inginkan

• berani bergerak

• fleksibel terhadap perubahan arah

• tetap memanfaatkan peluang di perjalanan

---

Tiga Langkah Menjadi “Kapal Layar”

Menurut Dr. Seelig, ada 3 hal penting:

1. Bangun Kapal Layarnya

Ini adalah pekerjaan internal:

• pola pikir

• karakter

• nilai hidup

• identitas

• kesiapan mental

Inilah yang disebut:

“prepared mind” — pikiran yang siap menangkap peluang.

---

2. Rekrut Kru

Artinya:

• bangun relasi

• cari mentor

• punya lingkungan yang mendukung

• bekerja sama dengan orang lain

Keberuntungan jarang dibangun sendirian.

---

3. Kibarkan Layarnya

Artinya:

• ambil tindakan

• bergerak

• tampil

• mencoba

• mengambil risiko

Karena kapal tanpa layar yang dibuka tidak akan bergerak.

---

Pentingnya Core Values (Nilai Inti)

Dr. Seelig menekankan:

sebelum mengejar keberuntungan, seseorang harus tahu nilai hidupnya.

Nilai inti berfungsi seperti:

• lunas kapal

• penyeimbang kapal

Tanpa nilai hidup yang jelas:

• seseorang mudah dimanipulasi

• mudah melakukan hal yang tidak etis

• kehilangan arah

---

Kisah Dr. Seelig Tentang Integritas

Saat muda, Dr. Seelig bekerja di perusahaan teknologi medis.

Bosnya menyuruhnya menghadiri konferensi kompetitor dengan menyamar sebagai peneliti Stanford, bukan sebagai karyawan perusahaan.

Karena masih muda dan ingin menyenangkan atasan, ia menurut.

Namun di konferensi:

• ia mulai dicurigai

• pihak penyelenggara menelepon kantornya

• kebohongannya terbongkar

Bahkan ia sempat ditahan dan ditanya:

“Apakah Anda mata-mata?”

Pengalaman itu membuatnya sadar:

• ia belum memiliki batas nilai hidup yang jelas

• ia belum berani berkata “tidak”

• ia belum memahami integritas pribadi

---

Cara Menemukan Nilai Hidup

Menurut Dr. Seelig:

Luangkan Waktu untuk Refleksi

Tanyakan:

• siapa saya sebenarnya?

• saya ingin dikenal sebagai apa?

• apa yang tidak akan saya korbankan?

---

Miliki “Personal Board of Advisors”

Yaitu:

• mentor

• teman bijak

• orang terpercaya

yang bisa diajak berdiskusi saat menghadapi keputusan sulit.

---

Jangan Terjebak Sampai Tidak Bisa Pergi

Kadang orang:

• terlalu banyak utang

• terlalu bergantung pada pekerjaan

• takut kehilangan keamanan

hingga akhirnya tidak berani meninggalkan situasi yang salah atau tidak etis.

Karena itu penting menjaga:

• fleksibilitas

• kebebasan memilih

• kemampuan untuk berkata “cukup”

---

Cerita yang Anda Katakan Tentang Diri Anda

Dr. Seelig mengatakan:
setiap orang memiliki “cerita internal” tentang dirinya.

Contoh cerita negatif:

• “Saya tidak pintar.”

• “Saya tidak cukup baik.”

• “Keberuntungan tidak pernah datang ke saya.”

• “Hidup saya selalu gagal.”

Cerita seperti ini membatasi peluang.

Sebaliknya, orang yang lebih beruntung biasanya:

• mencoba eksperimen kecil

• mengambil risiko kecil

• membangun bukti baru tentang dirinya sendiri

---

Enam Jenis Risiko dalam Hidup

Dr. Seelig menjelaskan bahwa risiko tidak hanya satu jenis.

Setiap orang punya toleransi berbeda.

1. Risiko Fisik

Contoh:

• olahraga ekstrem

• aktivitas berbahaya

2. Risiko Emosional

Contoh:

• mengatakan perasaan

• mengungkap cinta

• menunjukkan kerentanan

3. Risiko Sosial

Contoh:

• berbicara di depan umum

• presentasi

• tampil di media sosial

• memberi pendapat di rapat

Setiap orang perlu memahami:

• jenis risiko apa yang nyaman baginya

• area mana yang perlu dikembangkan

---

Inti Bagian Ini

Keberuntungan bukan hanya soal peluang yang datang.
Tetapi tentang kesiapan diri untuk mengenali, menangkap, dan memanfaatkannya.

Orang yang lebih “beruntung” biasanya:

• lebih sadar

• lebih terbuka

• lebih berani mencoba

• memiliki nilai hidup yang jelas

• dan terus bergerak meski belum sempurna.

Podcast Mel Robbins bersama Tina Seelig

---

Risiko Bisa Dilatih

Mel Robbins menjelaskan bahwa ia sangat nyaman berbicara di depan umum karena sudah terbiasa melakukannya.

Namun ketika harus berjalan di karpet merah acara penghargaan:

• memakai gaun mewah

• menjadi pusat perhatian secara visual

• tampil dalam dunia yang asing baginya

ia merasa sangat tidak nyaman.

Ia memberi dirinya nilai:

• hanya “2” dari 10 dalam risiko sosial di situasi tersebut.

Dr. Seelig menjelaskan:

keberanian berkembang melalui latihan.

Seseorang mungkin memulai dari:

• takut

• canggung

• tidak percaya diri

Tetapi setelah dilakukan berulang:

• level keberanian meningkat

• rasa takut menurun

• tindakan terasa lebih natural

Pesannya:

Anda bisa melatih kapasitas keberanian Anda sedikit demi sedikit.

---

Risiko Finansial dan Pelajaran dari Masa Lalu

Mel mengaku dulu:

• boros

• menumpuk utang

• memakai kartu kredit sembarangan

• mengambil keputusan finansial buruk

Saat itu ia berharap:

“Entah bagaimana semuanya akan baik-baik saja.”

Namun akhirnya keputusan-keputusan itu membawanya pada kesulitan besar.

Ia menyadari:

keberuntungan buruk sering kali muncul dari pola keputusan yang buruk.

Dr. Seelig menegaskan:

• tidak semua hal adalah kesalahan kita

• tetapi keputusan kita bisa mendekatkan kita pada risiko besar

---

Risiko Tidak Berarti Ceroboh

Mereka membahas bahwa:

• orang sukses bukan selalu orang nekat

• mereka justru mengurangi risiko melalui persiapan

Contoh:

• investor melakukan analisis

• pebisnis bertumbuh perlahan

• penerjun payung memastikan parasut aman

Jadi:

keberanian terbaik adalah keberanian yang disertai persiapan.

---

Risiko Intelektual

Jenis risiko ini adalah:

• mencoba cara berpikir baru

• menyelesaikan masalah sulit

• mencari solusi kreatif

• menghadapi tantangan yang belum pernah dicoba

Dr. Seelig mengatakan:

“Setiap masalah adalah peluang.”

Semakin besar masalah:

• semakin besar kemungkinan inovasi muncul.

Ini adalah pola pikir entrepreneur:

• melihat peluang di balik kesulitan.

---

Eksperimen $5 di Stanford

Dr. Seelig pernah memberi tugas kepada mahasiswa Stanford:

• setiap kelompok diberi amplop berisi $5

• mereka punya waktu 2 jam

• tantangannya: menghasilkan uang sebanyak mungkin

Sebagian mahasiswa:

• membuat car wash

• menjual lemonade

• melakukan pekerjaan sederhana

Namun kelompok paling kreatif berpikir berbeda.

Mereka menyadari:

nilai sebenarnya bukan pada uang $5.

---

Contoh Ide Kreatif Mahasiswa

1. Pompa Ban Sepeda

Mereka membuka layanan pompa ban di kampus.

Awalnya mereka menetapkan harga.

Lalu mereka mengubah strategi:

• gratis

• hanya menerima donasi

Hasilnya:
orang memberi lebih banyak uang.

---

2. Menjual Reservasi Restoran

Mereka memesan meja di restoran populer lalu menjual slot reservasi kepada orang yang tidak ingin antre.

---

3. Menjual Waktu Presentasi

Kelompok paling kreatif menyadari:

• yang bernilai bukan $5

• tetapi akses ke mahasiswa Stanford

Mereka menjual slot presentasi mereka kepada perusahaan rekrutmen.

Hasilnya:
mereka menghasilkan $650.

---

Peluang Ada di Sekitar Kita

Pelajaran penting dari eksperimen itu:

Banyak orang fokus pada apa yang tidak mereka miliki.

Sedangkan orang yang lebih “beruntung” fokus pada:

• apa yang bisa mereka ciptakan

• masalah apa yang bisa mereka selesaikan

• nilai apa yang bisa mereka berikan

---

Mengapa Mengambil Risiko Membuka Keberuntungan?

Menurut Dr. Seelig:

risiko membuat kita keluar dari zona nyaman.

Ketika seseorang:

• mencoba

• bertanya

• menghubungi orang

• tampil

• menawarkan ide

maka peluang baru mulai muncul.

---

Kisah Oliver: Meminta Bantuan 5 Menit

Seorang pria muda bernama Oliver menonton TED Talk Dr. Seelig tentang keberuntungan.

Ia ingin menjadi “luck coach”.

Alih-alih hanya mengagumi dari jauh, ia:

• mengirim pesan

• meminta waktu 5 menit

• membuat permintaan yang sederhana dan mudah dipenuhi

Dr. Seelig tertarik lalu menerima ajakan berbicara itu.

Pelajaran penting:

banyak peluang muncul karena seseorang berani meminta.

---

Orang Sering Menggagalkan Dirinya Sendiri

Mel Robbins menjelaskan bahwa banyak orang sebenarnya ingin:

• menghubungi mentor

• mengirim email

• meminta kesempatan

tetapi mereka berhenti karena pikiran seperti:

• “Dia pasti sibuk.”

• “Saya mengganggu.”

• “Saya tidak cukup penting.”

• “Nanti ditolak.”

Akhirnya:

• mereka tidak bertindak

• peluang pun tidak pernah terbuka

---

Pentingnya Thank You Note

Setelah berbicara dengan Dr. Seelig, Oliver:

1. mengirim ucapan terima kasih

2. lalu mengirim daftar cara ia bisa membantu proyek buku Dr. Seelig

Inilah yang membuatnya berbeda.

Dr. Seelig berkata:

sangat sedikit orang benar-benar melakukan follow up dengan baik.

Karena inisiatif dan ketulusannya:

• Oliver akhirnya direkrut menjadi asisten riset buku.

Dan semuanya dimulai dari:

permintaan bantuan 5 menit.

---

Membangun “Crew” atau Lingkungan

Langkah kedua membangun keberuntungan adalah:

membangun kru atau jaringan relasi.

Dr. Seelig mengatakan:

“Luck seldom sails solo.”
Keberuntungan jarang berlayar sendirian.

Keberuntungan sering datang melalui:

• hubungan

• kolaborasi

• bantuan

• komunitas

• jaringan manusia

---

Membantu Orang Lain Membuka Keberuntungan

Orang yang beruntung biasanya punya sifat:

• murah hati

• suka membantu

• aktif memberi nilai

Bukan selalu bertanya:

“Apa yang saya dapat?”

Tetapi:

“Bagaimana saya bisa membantu?”

---

Kisah Penjual Solar Panel

Seorang pria bernama Nir Eyal menjual panel surya dari rumah ke rumah.

Ketika ada pelanggan yang lebih membutuhkan heat pump daripada panel surya, ia malah merekomendasikan teknisi lain.

Teknisi itu kemudian mengetahui rekomendasi tersebut dan mulai membalas dengan merekomendasikan pelanggan panel surya kepadanya.

Akibatnya:

• bisnis keduanya berkembang

Semua dimulai dari:

kemurahan hati sederhana.

---

Kekuatan Memberi Pujian Tulus

Mel Robbins berbagi kebiasaan sederhana:

• memuji senyum orang

• warna pakaian

• rambut

• kuku

• energi positif seseorang

Hal kecil ini:

• membuka percakapan

• menciptakan koneksi

• mengubah energi interaksi

Dr. Seelig menekankan:

pujian harus tulus, bukan manipulatif.

---

Mel Robbins Menciptakan “Keberuntungannya” Sendiri

Saat pindah ke kota baru, Mel merasa:

• kesepian

• depresi

• tidak punya teman

Awalnya ia hanya merasa tidak beruntung.

Lalu ia mulai:

• keluar rumah

• pergi ke coffee shop

• mengingat nama orang

• mengobrol kecil

• memberi pujian

• hadir secara konsisten

Sedikit demi sedikit:

• ia membangun komunitas

• mendapatkan teman

• merasa diterima

Pesan penting:

komunitas tidak “jatuh dari langit”.
Ia dibangun melalui tindakan kecil yang konsisten.

---

Tiga Komponen Utama Menciptakan Keberuntungan

1. Bangun Kapal

• nilai hidup

• pola pikir

• identitas

• keberanian

• tujuan

2. Bangun Kru

• relasi

• komunitas

• mentor

• kolaborasi

• kemurahan hati

3. Kibarkan Layar

• ambil tindakan

• tampil

• mencoba

• bergerak

• membuka diri terhadap peluang

---

Inti Bagian Ini

Keberuntungan sering kali bukan hasil kebetulan besar.
Tetapi hasil dari keberanian kecil yang dilakukan berulang kali.

Orang yang tampak “beruntung” biasanya:

• lebih aktif

• lebih terbuka

• lebih membantu

• lebih konsisten

• lebih berani mengambil langkah kecil

dan karena itu mereka lebih sering menemukan peluang.

Cara Terbaik untuk Menjadi “Lebih Beruntung” dalam Hidup

Dr. Tina Seelig menjelaskan bahwa keberuntungan bukan hanya soal kebetulan. Banyak hal yang terlihat seperti “hoki” sebenarnya berasal dari keputusan kecil, keberanian mengambil risiko, dan tindakan yang kita lakukan setiap hari.

---

1. Ada Perbedaan Besar antara “Fortune” dan “Luck”

Fortune adalah hal-hal yang terjadi di luar kendali kita:

• tempat lahir

• kondisi keluarga

• bencana

• pandemi

• diskriminasi

• keadaan ekonomi

Sedangkan Luck adalah:

bagaimana kita merespons hidup dan menciptakan peluang dari keadaan tersebut.

Kita mungkin tidak bisa mengontrol semua keadaan, tetapi kita bisa mengontrol:

• sikap

• keputusan

• keberanian mencoba

• cara berpikir

• tindakan kecil yang konsisten

---

2. Keberuntungan Diciptakan Lewat Tindakan

Banyak orang menganggap:

“Dia memang beruntung.”

Padahal di balik itu biasanya ada:

• percakapan yang dimulai

• relasi yang dijaga

• keberanian bertanya

• risiko kecil yang diambil

• usaha yang terus dilakukan

Contohnya:

• menyapa orang baru

• melamar pekerjaan

• membuat profil online

• mengirim email

• memperkenalkan diri

• mencoba hal baru

Satu keputusan kecil bisa mengubah seluruh arah hidup.

---

3. Peluang Ada di Mana-Mana — Tapi Tidak Semua Orang Menangkapnya

Dr. Tina menggunakan analogi angin.

Ada beberapa tipe orang:

a. Rumah tertutup

Orang yang bahkan tidak melihat peluang.

Mereka:

• takut mencoba

• pasrah

• merasa hidup tidak adil

• tidak bergerak

---

b. Penunjuk arah angin (weather vane)

Mereka melihat peluang…
tetapi tidak melakukan apa pun.

Contoh:

• terus berpikir ingin mulai bisnis

• ingin melamar kerja

• ingin sekolah lagi

• ingin membuat konten

• ingin membuka relasi

…tetapi hanya dipikirkan terus.

---

c. Balon udara

Membiarkan hidup membawa mereka ke mana saja tanpa arah jelas.

Kadang ini baik untuk eksplorasi awal.

---

d. Kincir angin

Mulai memanfaatkan peluang di sekitar.

Contoh:

• serius bekerja

• memaksimalkan lingkungan kerja

• belajar dari setiap kesempatan

• membangun koneksi

---

e. Kapal layar

Inilah level tertinggi.

Orang yang:

• punya tujuan

• aktif mencari peluang

• mengarahkan hidupnya

• menangkap “angin keberuntungan”

---

4. Cara Menjadi “Kapal Layar”

Ada 3 langkah utama.

---

LANGKAH 1 — Bangun Kapalmu

Ini adalah pekerjaan internal.

a. Kenali nilai hidupmu (core values)

Nilai hidup adalah “jangkar” yang menjaga arah hidup.

Tanpa nilai:

• kita mudah dimanipulasi

• mudah mengambil keputusan salah

• mudah terseret lingkungan

Pertanyaan penting:

• Siapa saya sebenarnya?

• Nilai apa yang paling penting?

• Apa yang tidak akan saya kompromikan?

---

b. Ubah cerita tentang dirimu

Banyak orang terus mengulang cerita:

• “Saya tidak cukup pintar.”

• “Saya selalu gagal.”

• “Hidup saya memang sial.”

Cerita itu membentuk tindakan.

Mulailah membangun cerita baru:

• saya bisa belajar

• saya bisa berkembang

• saya bisa mencoba lagi

• saya bisa menciptakan peluang

---

c. Berani mengambil risiko kecil

Keberuntungan sering muncul setelah:

• keluar dari zona nyaman

• mencoba sesuatu

• melakukan eksperimen kecil

---

5. Ada 6 Jenis Risiko

Dr. Tina menjelaskan bahwa risiko tidak hanya soal uang.

1. Risiko fisik

Contoh:

• olahraga ekstrem

• aktivitas berbahaya

---

2. Risiko emosional

Contoh:

• jujur tentang perasaan

• mengatakan “aku sayang kamu”

• mengungkapkan ketakutan

---

3. Risiko sosial

Contoh:

• bicara di meeting

• memberi presentasi

• memperkenalkan diri

• tampil di depan umum

Semakin sering dilakukan,
semakin nyaman.

---

4. Risiko finansial

Bukan berarti ceroboh.

Orang sukses justru:

• menghitung risiko

• melakukan percobaan kecil

• tumbuh perlahan

---

5. Risiko intelektual

Berani berpikir berbeda.
Berani memecahkan masalah.

Contoh:

• mencoba solusi baru

• belajar skill baru

• bertanya

• bereksperimen

---

6. Risiko spiritual / eksistensial

Mempertanyakan:

• tujuan hidup

• makna hidup

• siapa diri kita

---

6. Peluang Selalu Ada untuk Orang yang Kreatif

Dr. Tina memberi contoh mahasiswa Stanford diberi:

• waktu 2 jam

• modal $5

Tugasnya:

menghasilkan uang sebanyak mungkin.

Hasil terbaik justru datang dari kelompok yang sadar:

nilai terbesar bukan uang $5-nya,
tetapi kreativitas mereka.

Pelajaran penting:

• peluang tidak selalu datang sebagai uang

• peluang sering datang sebagai masalah

• kreativitas membuka keberuntungan

---

7. Keberuntungan Datang Saat Kita Bertindak

Seorang pemuda bernama Oliver menghubungi Dr. Tina dan meminta:

“Boleh minta 5 menit waktu Anda?”

Ia:

• memberanikan diri bertanya

• mengirim ucapan terima kasih

• menawarkan bantuan

Hasilnya:

• ia direkrut menjadi asisten riset buku.

Kalau dia tidak berani menghubungi,
kesempatan itu tidak pernah muncul.

---

8. Orang yang Beruntung Biasanya Murah Hati

Mereka:

• membantu orang lain

• memberi rekomendasi

• memperkenalkan orang

• menunjukkan apresiasi

Dan semua itu kembali dalam bentuk peluang.

---

9. Hal Sederhana Bisa Mengubah Hidup

Contoh kecil:

• memuji orang dengan tulus

• mengingat nama barista

• memulai percakapan

• menyapa orang di antrean

Hal kecil ini membuka:

• koneksi

• relasi

• komunitas

• peluang baru

---

10. Keberuntungan adalah Permainan Jangka Panjang

Luck seperti investasi.

Semua tindakan kecil:

• keberanian

• relasi

• rasa ingin tahu

• konsistensi

• kebaikan

…akan bertumbuh dan kembali berkali-kali lipat di masa depan.

---

11. Kunci Terbesar: “Stir the Soup”

Jika merasa hidup stagnan:

lakukan sesuatu yang baru.

• kirim lamaran

• mulai percakapan

• ikut komunitas

• belajar skill

• keluar rumah

• buka peluang baru

Karena:

satu keputusan kecil bisa membawa hidup ke arah yang sama sekali berbeda.

---

Inti Utama dari Pembahasan Ini

Keberuntungan bukan hanya sesuatu yang terjadi pada orang tertentu.

Keberuntungan lebih sering muncul pada orang yang:

• berani mencoba

• terus bergerak

• membangun relasi

• penasaran

• membantu orang lain

• mengambil risiko kecil

• konsisten membuka diri terhadap peluang

Dan sering kali…
“orang yang paling beruntung”
adalah orang yang paling aktif menciptakan peluang dalam hidupnya.

Dr. Dan Gubler= GLP THREE WORLD'S PREMIER SOLUSI PERJALANAN METABOLISME

 

Apa yang saya ingin Anda pahami hari ini dari diskusi kita adalah saya ingin Anda mengerti bahwa GLP-THREE adalah pusat kekuatan kesehatan metabolik. Jadi saya ingin Anda mengingat itu dan saya akan menjelaskan kepada Anda mengapa GLP-THREE adalah pusat kekuatan kesehatan metabolik ini dan mengapa hal itu penting bagi Anda dan orang-orang yang Anda cintai. 

Hal pertama yang perlu kita lakukan untuk memahami ini adalah kita perlu mendefinisikan metabolisme. Dan ini belum didefinisikan atau dipahami dengan baik oleh masyarakat umum. Ketika kita memikirkan metabolisme, banyak dari kita berpikir tentang pembakaran lemak. Kita berpikir tentang menurunkan berat badan. Kita berpikir tentang mengurangi kilogram, ukuran pinggang yang lebih ramping, hal-hal seperti itu. Tetapi itu bukan definisi metabolisme yang sebenarnya. 

Definisi sebenarnya dari metabolisme adalah total keseluruhan dari semua proses molekuler yang terjadi di dalam tubuh setiap detiknya. Itulah metabolisme. Jadi segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan otak, kesehatan jantung, kesehatan tulang, kesehatan sendi, kesehatan usus, semuanya digabungkan adalah metabolisme. Jadi ketika Anda mendengarkan presentasi ini, Anda mendengar suara saya. Suara itu diterjemahkan menjadi sinyal yang ditangkap oleh otak. Kognisi adalah memahaminya. Makanan yang Anda makan sebelum mengikuti panggilan ini sedang dipecah. Sedang dicerna. Glukosa sedang diproduksi. Insulin meningkat untuk menanganinya. Anda memiliki hormon, leptin, ghrelin. Semua ini bekerja bersama, naik turun seperti ritme sirkadian kita dalam sebuah simfoni. Itulah metabolisme.

Dan saya menyampaikan kepada Anda bahwa hal terpenting yang bisa kita lakukan untuk menjadi sehat dan kuat adalah memiliki metabolisme yang sehat dan penuh energi. Itu saja. Dan bagi saya, saya adalah ahli kimia produk alami. Saya mempelajari dan menemukan molekul. Tetapi alasan saya melakukan itu adalah untuk menyeimbangkan metabolisme kita karena ketika Anda melakukan itu, semuanya jelas akan mengurus dirinya sendiri. Jadi itulah definisi metabolisme kita.

Dan yang juga ingin saya ingatkan kepada Anda adalah GLP-THREE adalah produk kesehatan metabolik terbaik di dunia. Izinkan saya mengatakannya lagi. GLP-THREE adalah produk kesehatan metabolik terbaik di dunia. 

Jadi ketika orang bertanya kepada Anda apa itu GLP-THREE, Anda memberi tahu mereka bahwa itu adalah produk kesehatan metabolik. Ini adalah produk yang membantu mengatur dan menjaga metabolisme yang sehat. Nah, Anda mungkin berkata, “Uh, saya pikir GLP-THREE adalah produk penurun berat badan.” Memang GLP-THREE dapat membantu kita menurunkan berat badan. Dan ribuan orang telah kehilangan berat badan karena GLP-THREE. Tetapi GLP-THREE karena menyeimbangkan metabolisme kita, membantu kita menurunkan berat badan karena penurunan berat badan seperti yang tertulis di slide ini adalah efek samping dari mengembalikan metabolisme kita ke keseimbangan. 

Jadi alasan mengapa GLP-THREE sangat hebat adalah karena ini adalah produk kesehatan metabolik. Dan kesehatan metabolik adalah hal yang besar. Ketika metabolisme kita sakit, itu disebut sindrom metabolik. Dan 50% orang Amerika dan Kanada memiliki sindrom metabolik.

Dan nanti kita akan membahas apa arti sindrom metabolik dan apa kriterianya, tetapi intinya adalah metabolisme kita sedang sakit. Kita perlu memperbaikinya. Dan itulah mengapa kami mengembangkan GLP-THREE.

Jadi untuk menjadi sehat, untuk membawa metabolisme kita dari kondisi saat ini menuju kondisi terbaik, itu seperti mendaki gunung. Ini adalah gunung bernama K2. Salah satu gunung tertinggi di dunia dan salah satu gunung paling teknis untuk didaki. Dan alasan mengapa saya menaruh gunung ini di slide adalah karena mencapai puncak K2 mirip dengan mencapai puncak fungsi metabolik kita agar berada dalam kondisi prima di mana metabolisme kita bekerja maksimal 24/7. Dan ini adalah sebuah perjalanan. Jadi beberapa orang ketika mereka mengonsumsi GLP-THREE langsung menurunkan berat badan. Mereka merasa hebat. Orang lain mungkin membutuhkan waktu. Bisa seminggu, 3 minggu, 12 minggu. Sebenarnya, Anda seharusnya mengonsumsi produk ini setidaknya selama 6 bulan sebelum melihat penurunan berat badan. Banyak orang berkata, “Saya sudah mengonsumsinya 5 hari dan belum melihat penurunan berat badan. Saya belum melihat metabolisme saya menjadi seimbang.” Nah alasannya adalah metabolisme kita berada pada tahap yang berbeda dalam perjalanan ini. Bagi sebagian dari kita, metabolisme kita cukup baik. Mungkin secara kiasan sudah dua pertiga mendaki gunung itu, di punggungan menuju puncak dan akan sampai dalam sekitar satu jam.

Bagi sebagian dari kita, mungkin kita berada di ladang es di bawah gunung itu dengan kapak es, pickaxe, dan crampon, berjuang melewati ladang es itu. Sebagian dari kita mungkin secara kiasan sedang tidur di dalam tenda dengan metabolisme kita. Kita masih memiliki perjalanan yang sangat panjang. Dan sebagian lainnya mungkin bahkan belum berada di basecamp di kaki K2. Mungkin kita masih berada di rumah di Utah atau Florida atau Taiwan atau di mana pun kita berada. Jadi maksud yang ingin saya sampaikan di sini, teman-teman saya, adalah bahwa kesehatan metabolik adalah sebuah perjalanan. Kita semua memulai di tahap yang berbeda tergantung pada kondisi fungsi metabolik kita saat ini. Dan dengan mengonsumsi GLP3, yang penting adalah ketika kita mulai mengonsumsi produk ini, kita mulai melangkah selangkah demi selangkah menuju puncak gunung ini.

Jadi mari kita bicara tentang beberapa manfaat dari menyeimbangkan metabolisme Anda. Seperti yang saya katakan sebelumnya, semuanya menjadi lebih baik ketika Anda menyeimbangkan fungsi metabolik. Tetapi ada beberapa hal yang akan Anda lihat dengan cepat. Yang pertama adalah peningkatan energi alami. 

Ketika Anda menyeimbangkan fungsi metabolik, dan cara kita menyeimbangkannya adalah dengan mengatur enzim dan jalur dalam tubuh yang disebut GLP-1, glucagon-like peptide 1. Jadi GLP-1 adalah enzim yang berikatan dengan reseptor GLP-1. Dan ketika berikatan dengan reseptor itu, ia memulai ribuan proses metabolik. Dan proses-proses ini, rangkaian ini, kami menyebutnya signal transduction cascades. Rangkaian ini meningkatkan kesehatan metabolik. Dan salah satu rangkaian ini membantu memberi kita peningkatan energi alami. Salah satu hal yang sangat baik dilakukan GLP-1 adalah membantu menyeimbangkan gula darah dan kadar insulin dalam tubuh. Glukosa adalah salah satu molekul paling penting yang vital bagi kehidupan karena glukosa adalah bahan bakar. Tubuh mengambil glukosa, nama umum untuk glukosa adalah gula. Tubuh mengambil gula dan memecahkannya lalu mengubahnya menjadi energi.

Jadi yang terjadi adalah ketika kita makan sesuatu yang mengandung karbohidrat, lebih baik karbohidrat kompleks, tubuh memecah karbohidrat kompleks itu menjadi gula sederhana dan akhirnya menjadi glukosa, satu molekul gula, dan sel mengambil gula itu lalu mengubahnya menjadi energi di dalam mitokondria yang merupakan pembangkit tenaga sel. Jadi ini adalah proses yang sangat penting.

Masalahnya ketika metabolisme kita tidak seimbang adalah gula itu tetap berada di aliran darah. Gula tetap berada di aliran darah, kadar glukosa naik, kadar insulin naik, tubuh menjadi resisten terhadap insulin dan itu menyebabkan disfungsi metabolik dan sindrom metabolik. Tetapi ketika metabolisme kita berfungsi dengan baik, semua glukosa itu masuk ke dalam sel. Diubah menjadi energi dengan cepat di mitokondria dan kita merasa hebat. Kita merasakan peningkatan energi alami. Jadi itu salah satu hal pertama yang akan Anda lihat.

Hal kedua yang akan Anda lihat adalah peningkatan kualitas tidur Anda. 

Sekarang Anda mungkin bertanya, bagaimana GLP-1 dan metabolisme berhubungan dengan kualitas tidur? Nah, ada beberapa hal berbeda. Salah satu hal yang dilakukan GLP-1 ketika kita menargetkan jalur ini adalah mengurangi peradangan.

Dan itu masuk akal karena ketika Anda memiliki kelebihan gula di aliran darah yang tertinggal, itu menyebabkan apa yang kita sebut advanced glycation end products atau AGEs dan AGEs menyebabkan peradangan. Jadi ketika Anda mengonsumsi GLP-THREE dan kadar gula darah seimbang, semua gula masuk ke dalam sel dan diubah menjadi energi, itu berarti peradangan menurun, neuroinflamasi di otak menurun dan itu memungkinkan kita tidur lebih baik. Jadi Anda akan menemukan tidur yang lebih nyenyak. Anda akan masuk ke semua fase siklus tidur dan bangun dengan segar dan berenergi. Anda juga tidak akan bangun terlalu sering di malam hari. Dan saya tahu banyak dari Anda yang telah mengonsumsi produk ini dan berbicara dengan saya telah melihat hal ini. Jadi ketika orang berkata, “Saya mungkin belum kehilangan berat badan,” kita seharusnya berkata, “Apakah Anda memiliki lebih banyak energi? Apakah langkah Anda terasa lebih ringan? Apakah Anda tidur lebih baik?” karena itu adalah indikator bahwa metabolisme kita sedang dikembalikan ke keseimbangan.

Hal lain yang telah saya bicarakan, saya telah menyinggungnya, adalah peningkatan kontrol glukosa dan insulin. Glukosa dan insulin mengendalikan banyak jalur metabolik dalam tubuh. Jadi kita ingin memastikan semuanya seimbang.

 Dan ketika kita mengonsumsi GLP-THREE dan itu berikatan dengan reseptor GLP-1, itu memastikan kadar glukosa dan insulin terkontrol. Berfungsi dengan baik. Memastikan tubuh sensitif terhadap insulin, memastikan tubuh sensitif terhadap glukosa. Jadi setiap kali Anda mengonsumsi sesuatu yang mengandung karbohidrat atau gula, itu langsung masuk ke dalam sel. Saat itulah Anda tahu tubuh Anda berfungsi dengan baik. Jika tidak langsung masuk ke dalam sel, seperti yang kita bahas tadi, itu menyebabkan peradangan. Gula itu akan diubah menjadi lemak. Lemak itu akan menumpuk di pinggul, perut, dan tempat lainnya dan itu menyebabkan peningkatan risiko sindrom metabolik.

Hal lain yang akan Anda lihat adalah berkurangnya brain fog. Mengapa? Karena gula sedang diubah menjadi bahan bakar. Bahan bakar itu memberi tubuh dan otak lebih banyak energi. Dan peningkatan energi di otak dapat menghilangkan brain fog yang bisa terjadi. 

Hal lainnya adalah peradangan. Seperti yang saya katakan ketika kita mengalami brain fog, banyak dari itu terjadi karena peradangan di otak meningkat. Dan GLP-1 juga bekerja secara sinergis dengan enzim, reseptor, dan jalur yang sangat keren yang disebut BDNF, brain derived neurotrophic factor. Dan keduanya bekerja bersama seperti tangan dan sarung tangan. Jadi ketika GLP-1 berfungsi dengan baik, itu sebenarnya mengembalikan BDNF ke keseimbangan dan hasil akhirnya adalah Anda berpikir lebih jernih, lebih tajam dan otak berfungsi sebagaimana mestinya. Itu adalah hal yang indah. Jadi fungsi metabolik, metabolisme, itulah inti dari GLP-THREE.

Sekarang mari kita bicara tentang hasil nyata. Dan saya memiliki studi kasus di sini, Sherry P.

Lihat ini sebelum dan sesudah dari 21 Februari hingga Maret. Lihat perbedaannya. Ini hanya sekitar satu bulan. Bukankah itu luar biasa?

Dan lihat testimoninya. 

Dia mengonsumsinya dua kali seminggu, dengan cepat kehilangan 11 pound, banyak inci tubuh berkurang, tidak ada lagi food noise, tetapi yang sama pentingnya atau bahkan lebih penting dalam jangka panjang, dia tidur lebih baik. Brain fog hilang. Fokus meningkat. Dan Sherry mengatakan dia tidak akan pernah berhenti mengonsumsi GLP-THREE. Dan itu adalah poin penting, teman-teman saya.

Banyak orang bertanya kepada saya, berapa lama saya harus mengonsumsi GLP-THREE? Haruskah saya mengonsumsinya lalu setelah kehilangan 10 atau 15 pound saya berhenti? Atau setelah tidur lebih baik apakah saya harus berhenti? Produk ini adalah produk kesehatan metabolik. Metabolisme terjadi setiap saat. Setiap detik, seperti yang saya katakan, ada ribuan dan ribuan proses metabolik yang terjadi. Jadi jika GLP-THREE adalah produk kesehatan metabolik dan metabolisme kita tidak pernah tidur, tidak pernah berhenti, tidak pernah memiliki hari libur, maka seberapa sering kita harus mengonsumsinya? Sepanjang waktu. Setiap hari, dua kali sehari. Anda bahkan bisa mengonsumsinya lebih sering jika mau sepanjang hidup Anda. Begitulah cara Anda seharusnya mengonsumsi produk ini. Produk ini dirancang untuk dikonsumsi setiap hari sepanjang hidup Anda. Dan ketika Anda melakukan itu, produk ini akan terus membantu mengembalikan metabolisme Anda ke keseimbangan karena seperti yang saya katakan sebelumnya, hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan Anda adalah menyeimbangkan metabolisme Anda.

Contoh lain, Joanne, lihat ini. Dari Februari hingga Mei. Lihat perbedaannya. Luar biasa. Kerja bagus, Joanne.

Jadi Joanne turun 20 pound dalam 90 hari, menurunkan 3% lemak tubuh, kehilangan beberapa inci ukuran tubuh.

Dan kemudian dia berbicara tentang dia menyukai Kinetic, Eternal, dan Vitality. Dan saya memilih contoh ini karena dia berbicara tentang produk kami yang lain dan kita tidak boleh melupakan produk simple six kami. Jadi GLP-THREE adalah produk yang memulai metabolisme kita dan membantu mempertahankan metabolisme yang sehat tetapi begitu juga Kinetic, Eternal, Vital, Purify, Revive, Immune, Collagen. Produk-produk ini juga membantu mempertahankan metabolisme yang sehat dan mereka melakukannya dengan mengatur gen dalam tubuh kita. Jadi Anda seharusnya mengonsumsi Kinetic, Eternal, Vital, Revive untuk status inflamasi yang sehat, Purify, Immune. Anda seharusnya mengonsumsi semuanya setiap hari bersama dengan GLP-THREE. Tetapi saya suka apa yang dia katakan di paragraf terakhir, kepercayaan diri. Ketika kita memiliki metabolisme yang sehat, kita merasa percaya diri dengan diri kita sendiri. Kita terlihat lebih baik, merasa lebih baik.

Dan ketika Anda telah mendaki gunung itu, seperti K2 dalam contoh kita sebelumnya, ketika Anda telah mendaki gunung kesehatan metabolik Anda secara kiasan dan berada di puncak, Anda tahu Anda bisa menaklukkan apa pun.

Jadi ini adalah beberapa hasil dan kami telah menerima ratusan dan ratusan testimoni tentang kekuatan GLP-THREE.

Tetapi tujuan malam ini adalah menunjukkan kepada Anda bahwa GLP-THREE adalah tentang kesehatan metabolik. Jadi ketika seseorang bertanya kepada Anda, “Hei, apa itu GLP-THREE?” Anda mengatakan GLP-THREE adalah produk kesehatan metabolik yang dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Dapat membantu menurunkan beberapa kilogram. Tetapi yang sama pentingnya, produk ini dapat membantu Anda tidur lebih baik, berpikir lebih baik, merasa lebih baik. Dapat membantu mengatur kadar gula darah dan insulin dan masih banyak lagi. Itulah yang Anda katakan kepada mereka dan Anda berkata, “Apakah Anda tertarik mencobanya?” Mereka mencobanya dan seperti yang Anda tahu ketika Anda mengonsumsi GLP-THREE, Anda merasakan perbedaannya dengan cepat. Bukan hanya kehilangan berat badan, Anda tidur lebih baik, merasa lebih baik, berpikir lebih baik.

Jadi teman-teman saya, GLP-THREE adalah produk kesehatan metabolik paling kuat di dunia dan kita sedang berada dalam revolusi kesehatan metabolik di THREE. Itulah yang kita lakukan melalui GLP-THREE dan produk simple six kami. Kita mengubah kesehatan metabolik dari individu ke individu sampai kita memengaruhi seluruh 8,1 miliar orang di planet ini dan mengembalikan metabolisme mereka ke keseimbangan. Terima kasih, teman-teman saya, telah bersama saya. Saya mencintai kalian. Saya bersyukur bisa bekerja bersama kalian dan jaga diri baik-baik.

SILAHKAN MENCOBA ORDER DISINI YA, BISMILLAH

https://threeinternational.com/en/ShopProducts/1363108

Tiga Pilar Bioavailable Wellness dari THREE

 THREE International membangun filosofi wellness mereka di atas tiga pilar utama: Exploration, Curation, dan Absorption. Ketiga pilar ini menjadi dasar pendekatan mereka dalam menciptakan produk kesehatan berbasis bioavailability dan proactive wellness.

Melalui kombinasi eksplorasi alam, formulasi ilmiah, dan teknologi penyerapan seluler, THREE berupaya menghadirkan solusi wellness yang lebih efektif dan terarah.

---

1. Exploration — Menjelajahi Sumber Nutrisi Terbaik Dunia

Pilar pertama adalah Exploration atau eksplorasi.

THREE percaya bahwa bahan alami terbaik untuk kesehatan tidak ditemukan hanya di satu tempat. Karena itu, tim mereka melakukan pencarian ke berbagai wilayah dunia:

• hutan hujan tropis,

• pegunungan terpencil,

• wilayah liar alami,

• hingga ekosistem ekstrem.

Tujuannya adalah menemukan:

• fitonutrien unik,

• molekul bioaktif,

• antioksidan alami,

• serta bahan tanaman yang memiliki potensi mendukung kesehatan manusia.

Pendekatan ini membuat THREE menempatkan riset alam sebagai fondasi pengembangan produknya.

---

2. Curation — Merancang Formula Sesuai Kebutuhan Tubuh

Setelah bahan ditemukan, tahap berikutnya adalah Curation atau kurasi.

THREE menekankan bahwa:

Tidak semua tubuh memiliki kebutuhan yang sama.

Karena itu, setiap produk dirancang secara spesifik untuk mendukung kebutuhan tertentu, seperti:

• energi,

• inflamasi sehat,

• kesehatan jantung,

• detoksifikasi,

• sistem imun,

• hingga kesehatan kulit dan sel.

Formula dikembangkan bersama Scientific Advisory Board yang dipimpin oleh Dr. Dan Gubler.

Pendekatan ini bertujuan agar produk tidak sekadar menjadi “suplemen umum,” tetapi solusi wellness yang lebih terarah dan personal.

---

3. Absorption — Memastikan Nutrisi Sampai ke Tingkat Sel

Pilar ketiga dan paling ditekankan oleh THREE adalah Absorption.

Menurut mereka:

Manfaat nutrisi sangat bergantung pada kemampuan tubuh menyerap dan menggunakannya.

Karena itu, THREE fokus pada pengembangan teknologi cellular absorption untuk meningkatkan bioavailability nutrisi.

Beberapa teknologi yang sering disebut meliputi:

• Liposomal Delivery

Membungkus nutrisi dalam partikel mirip lemak agar lebih mudah diserap tubuh.

• Micronization

Memperkecil ukuran partikel untuk meningkatkan kelarutan dan penyerapan.

• Enzyme Delivery Technology

Menggunakan enzim tertentu untuk membantu proses penyerapan.

• Yeast Glycoprotein Matrix (GPM)

Menggabungkan vitamin dan mineral dengan matriks alami berbasis yeast agar lebih bioavailable.

Konsep utama mereka adalah:

Nutrisi harus sampai ke sel agar benar-benar memberikan manfaat optimal.

---

Masuknya Produk THREE ke PDR

Salah satu hal yang ditekankan dalam artikel adalah masuknya lini produk THREE ke:
Prescriber's Digital Reference

PDR merupakan referensi yang digunakan tenaga kesehatan di Amerika Serikat untuk melihat informasi produk kesehatan dan farmasi.

Masuknya produk THREE ke dalam PDR diposisikan sebagai:

• bentuk validasi,

• peningkatan kredibilitas,

• dan akses yang lebih luas bagi profesional kesehatan.

---

Filosofi Proactive Wellness

THREE tidak hanya memposisikan diri sebagai perusahaan suplemen, tetapi sebagai gerakan proactive wellness.

Fokusnya adalah:

• edukasi kesehatan,

• pencegahan,

• optimasi kualitas hidup,

• dan pendekatan wellness berbasis sains.

Perusahaan ini dipimpin oleh Daniel Picou dengan visi membangun komunitas wellness global berbasis:

• PEOPLE,

• PURPOSE,

• dan PLATFORM entrepreneurship.

---

Kesimpulan

Tiga pilar utama THREE dapat dirangkum sebagai berikut:

Pilar	Fokus
Exploration	Menemukan bahan alami terbaik dari seluruh dunia
Curation	Merancang formula sesuai kebutuhan spesifik tubuh
Absorption	Memastikan nutrisi terserap hingga tingkat sel

Pendekatan ini menempatkan bioavailability sebagai inti dari filosofi THREE:

bukan hanya apa yang dikonsumsi, tetapi seberapa efektif tubuh menyerap dan memanfaatkannya.

Menjelajahi Kekayaan Alam Musim Dingin Bersama Dr. Dan

 

Menjelajahi Kekayaan Alam Musim Dingin Bersama Dr. Dan

Pada episode kedua seri “Explore With Dr. Dan”, Dr. Dan Gubler membawa kita menjelajahi pegunungan Rocky Mountains saat musim dingin untuk meneliti molekul bioaktif tersembunyi di alam liar. Di balik salju dan suhu ekstrem, ternyata tersimpan berbagai senyawa alami yang berpotensi mendukung kesehatan manusia.

Melalui eksplorasi ini, THREE International ingin menunjukkan bahwa alam menyediakan banyak sumber nutrisi dan fitonutrien yang belum sepenuhnya dimanfaatkan.

---

Musim Dingin: Waktu Terbaik untuk Eksplorasi Tanaman

Banyak orang mengira musim dingin adalah masa “mati” bagi tumbuhan. Namun menurut Dr. Dan, justru pada musim inilah tanaman menyimpan molekul bioaktif penting di akar dan batangnya untuk bertahan hidup dari cuaca ekstrem.

Proses alami ini membuat jaringan tanaman menjadi lebih kaya akan:

• Fitonutrien

• Antioksidan

• Senyawa pelindung alami

• Molekul adaptogenik

Karena itu, musim dingin dianggap sebagai periode ideal untuk meneliti kekuatan tersembunyi tanaman liar.

---

Cold Plunge dan Ketajaman Mental

Dalam ekspedisi tersebut, Dr. Dan juga memperlihatkan praktik cold plunge atau berendam di air dingin. Menurutnya, paparan dingin dapat membantu meningkatkan:

• Fokus mental

• Kewaspadaan

• Konsentrasi

• Ketahanan tubuh terhadap stres lingkungan

Setelah keluar dari air es, ia melanjutkan pencarian tanaman dengan kondisi mental yang lebih tajam dan waspada.

---

Seni “Plant Hunting”

Di tengah salju tebal, Dr. Dan menggunakan pengalaman dan intuisi ilmiahnya untuk menemukan tanaman yang masih menyimpan potensi bioaktif.

Ia menggali:

• akar,

• batang,

• dan bagian tanaman tersembunyi

yang diyakini kaya molekul aktif alami.

Pendekatan ini menunjukkan bahwa eksplorasi tanaman bukan sekadar mencari tumbuhan, tetapi memahami bagaimana alam mempertahankan kehidupan dalam kondisi ekstrem.

---

Tanaman Liar dengan Potensi Besar

Willow (Pohon Willow)

Kulit pohon willow mengandung salicylic acid, senyawa alami yang dikenal mendukung respons inflamasi sehat.

Scrub Oak

Daunnya kaya quercetin, antioksidan yang banyak dipelajari karena potensinya mendukung kesehatan sel dan sistem imun.

Menurut Dr. Dan, tanaman-tanaman liar seperti ini menyimpan “perpustakaan molekul alami” yang sangat luas.

---

Apakah Tanaman Mati Masih Bernilai?

Salah satu poin menarik dari eksplorasi ini adalah gagasan bahwa tanaman yang tampak mati belum tentu kehilangan manfaatnya.

Dr. Dan menjelaskan bahwa:

• molekul bioaktif tertentu masih dapat bertahan,

• struktur kimianya tetap bisa dipelajari,

• dan tanaman tersebut masih memberi petunjuk penting tentang adaptasi alam.

Ini membuka peluang penelitian baru dalam dunia fitokimia dan kesehatan alami.

---

Membandingkan Tanaman Lama dan Baru

Dengan membandingkan:

• pertumbuhan baru,

• tanaman tua,

• hingga tanaman yang sudah mati,

para peneliti dapat memahami bagaimana molekul bioaktif berubah seiring waktu dan kondisi lingkungan.

Pendekatan ini membantu ilmuwan memahami:

• strategi bertahan hidup tanaman,

• evolusi senyawa alami,

• serta potensi aplikasinya untuk kesehatan manusia.

---

Keajaiban Jamur Chaga

Dalam perjalanan tersebut, Dr. Dan juga menemukan jamur chaga yang tumbuh pada pohon aspen.

Jamur ini dikenal luas dalam dunia kesehatan alami karena kandungan bioaktifnya yang dikaitkan dengan:

• dukungan sistem imun,

• kesehatan jantung,

• dan perlindungan antioksidan.

Penemuan ini menegaskan pentingnya mengeksplorasi ekosistem alam untuk menemukan senyawa kesehatan baru.

---

Filosofi THREE: Proactive Wellness

Melalui eksplorasi alam seperti ini, THREE International menekankan konsep proactive wellness — menjaga kesehatan secara proaktif sebelum muncul masalah kesehatan serius.

Pendekatan mereka berfokus pada:

• fitonutrien alami,

• bioavailability,

• teknologi penyerapan seluler,

• dan eksplorasi molekul bioaktif dari alam.

---

Tentang Dr. Dan Gubler

Dr. Dan Gubler adalah ilmuwan fitonutrien lulusan California Institute of Technology yang dikenal karena penelitiannya mengenai senyawa bioaktif dari tumbuhan.

Beberapa pencapaiannya:

• lebih dari 16 paten,

• pengembangan puluhan suplemen nutrisi,

• fokus pada bioavailability dan cellular absorption,

• edukasi kesehatan berbasis sains alami.

---

Kesimpulan

Eksplorasi musim dingin bersama Dr. Dan menunjukkan bahwa:

• alam tetap aktif bahkan di kondisi ekstrem,

• tanaman liar menyimpan molekul penting,

• dan masa depan wellness semakin mengarah pada pemahaman bioaktif alami serta penyerapan seluler.

Pesan utamanya sederhana:

Kesehatan optimal tidak hanya bergantung pada apa yang dikonsumsi, tetapi juga bagaimana tubuh mampu menyerap dan memanfaatkan nutrisi tersebut hingga tingkat sel.

Pentingnya Bioactive dan Penyerapan Seluler

 THREE International menghadirkan pendekatan baru dalam dunia suplementasi modern melalui fokus pada bioavailability dan cellular absorption. Dalam perkembangan ilmu nutrisi yang terus berkembang pesat, bukan hanya kandungan nutrisi yang menjadi penting, tetapi juga bagaimana tubuh mampu menyerap dan memanfaatkan senyawa aktif tersebut secara optimal hingga ke tingkat sel.

Melalui artikel terbaru yang ditulis oleh Dan Gubler untuk publikasi World of Food Ingredients, dibahas bagaimana teknologi penyerapan seluler menjadi kunci masa depan industri wellness. Dr. Dan menjelaskan pentingnya pengiriman bioactive compounds langsung ke sel agar manfaat kesehatannya benar-benar dapat dirasakan tubuh secara maksimal.

Pentingnya Bioactive dan Penyerapan Seluler

Bioactives adalah senyawa alami yang ditemukan dalam makanan dan suplemen yang mampu memberikan efek biologis pada jaringan tubuh. Dua contoh bioactive yang paling dikenal adalah:

• Curcumin, senyawa aktif dari kunyit

• Resveratrol, antioksidan alami dari kulit anggur

Kedua senyawa ini telah banyak diteliti karena potensinya dalam:

• mendukung respon inflamasi yang sehat,

• memberikan perlindungan antioksidan,

• mendukung kesehatan jantung,

• serta membantu healthy aging dan wellness secara keseluruhan.

Namun tantangan terbesar dari senyawa-senyawa ini adalah rendahnya bioavailability alami mereka. Artinya, walaupun dikonsumsi dalam jumlah besar, hanya sebagian kecil yang benar-benar berhasil masuk ke aliran darah dan digunakan oleh tubuh.

Karena itulah, menurut Dr. Dan, masa depan suplementasi tidak lagi hanya berbicara tentang “berapa banyak nutrisi yang dikonsumsi,” tetapi tentang “seberapa efektif nutrisi tersebut sampai ke sel.”

---

Teknologi Penyerapan Seluler di THREE

Di THREE International, pengembangan produk dilakukan dengan memanfaatkan berbagai teknologi advanced delivery system untuk meningkatkan efektivitas penyerapan nutrisi. Perusahaan ini menyebutkan penggunaan hingga 11 teknologi penyerapan seluler untuk membantu bioactive bekerja lebih optimal di dalam tubuh.

Beberapa teknologi utama tersebut meliputi:

Liposomal Delivery System

Teknologi ini membungkus bioactive di dalam liposome, yaitu partikel kecil menyerupai lemak yang membantu melindungi nutrisi saat melewati sistem pencernaan dan meningkatkan kemampuan absorpsinya ke dalam sel.

Micronization

Melalui proses pengecilan ukuran partikel hingga skala mikro, luas permukaan nutrisi meningkat sehingga kelarutan dan penyerapannya menjadi lebih baik.

Enzyme Delivery Technology

Teknologi ini memanfaatkan enzim tertentu untuk membantu proses pemecahan dan penyerapan nutrisi agar lebih efisien digunakan tubuh.

Yeast Glycoprotein Matrix (GPM)

Vitamin dan mineral dimasukkan ke dalam matriks ragi alami sehingga tubuh dapat mengenali dan menyerap nutrisi tersebut dengan lebih efektif.

Pendekatan-pendekatan ini dirancang untuk memastikan bahwa setiap produk mampu memberikan manfaat wellness maksimal melalui pengiriman nutrisi yang lebih efisien langsung ke tingkat seluler.

---

Visi Dr. Dan untuk Masa Depan Wellness

Bagi Dr. Dan, pengembangan suplemen bukan sekadar menciptakan produk nutrisi biasa. Fokus utamanya adalah membangun standar baru dalam industri kesehatan berbasis:

• ilmu pengetahuan,

• bioavailability,

• penyerapan seluler,

• dan pemanfaatan bahan alami berkualitas tinggi.

Pendekatan ini sejalan dengan tren modern dalam dunia wellness yang mulai banyak membahas:

• kesehatan sel,

• inflamasi kronis,

• microbiome,

• epigenetik,

• healthy aging,

• dan longevity science.

Melalui inovasi ini, THREE ingin membantu individu menjalani hidup yang lebih sehat, aktif, dan berkualitas.

---

Good Human Health Starts With Absorption

Salah satu pesan utama dari artikel ini adalah:

“Good human health starts with absorption.”

Kesehatan optimal dimulai dari kemampuan tubuh menyerap nutrisi dengan baik. Karena tanpa penyerapan yang efektif, kandungan terbaik sekalipun tidak dapat bekerja maksimal di dalam tubuh.

Dr. Dan percaya bahwa teknologi site-directed delivery dan cellular absorption akan menjadi game changer dalam industri wellness modern. Dengan semakin berkembangnya ilmu nutrisi dan teknologi penghantaran molekul, masa depan suplementasi akan bergerak menuju sistem yang lebih presisi, lebih efisien, dan lebih personal terhadap kebutuhan tubuh manusia.

---

Tentang THREE International:

THREE merupakan perusahaan wellness yang berfokus pada teknologi advanced delivery dan bioavailability tinggi. Dipimpin oleh Founder & CEO Daniel Picou bersama tim Scientific Advisory Board yang dipimpin oleh Dr. Dan Gubler, perusahaan ini memiliki misi:

• meningkatkan kualitas hidup melalui edukasi kesehatan holistik,

• mengembangkan produk wellness berbasis sains,

• membangun komunitas yang mendukung purpose dan entrepreneurship modern.

Informasi lebih lanjut tersedia di:
THREE International Official Website

Memperkenalkan GLP THREE

Memperkenalkan GLP THREE

Introducing GLP THREE

22 April 2026
Oleh THREE · estimasi baca 2 menit

GLP THREE adalah suplemen alami yang dirancang untuk membantu mendukung metabolisme tubuh secara lembut agar membantu mencapai tujuan pengelolaan berat badan Anda.

Saat ini, pilihan untuk manajemen berat badan ada di mana-mana. Dari tetangga hingga influencer TikTok favorit, semua membicarakan cara mengatur nafsu makan, metabolisme, dan berat badan. Banyak orang mulai bertanya: apakah ada pilihan alami?

Jawabannya: YA!

GLP THREE adalah suplemen alami yang dirancang untuk mendukung metabolisme tubuh secara lembut dan membantu mencapai target pengelolaan berat badan. Ibarat tren viral di TikTok, GLP THREE menjadi pembicaraan karena alasan yang tepat.

GLP THREE membantu mendukung komposisi tubuh yang lebih lean (ramping) bila dikombinasikan dengan gaya hidup sehat. Formula ini mengandung campuran eksklusif dan dipatenkan dari bahan botani serta peptida pendukung metabolisme dan kontrol nafsu makan yang dirancang bekerja selaras dengan jalur sinyal alami tubuh.

---

Apa yang Membuat GLP THREE Berbeda?

GLP THREE menonjol karena:

• bahan botani pilihan,

• teknologi penyerapan canggih,

• serta pendekatan alami yang lembut namun efektif.

Bahan-bahannya dipilih bukan hanya karena kemampuannya mendukung sinyal alami metabolisme dan rasa kenyang, tetapi juga karena efek sinergisnya yang bekerja bersama di berbagai sistem tubuh untuk pendekatan holistik terhadap manajemen berat badan dan wellness secara keseluruhan.

---

Kandungan Utama GLP THREE

MBC-267 Peptide Complex

Kompleks peptida alami yang berasal dari salmon dan jamur.

Dirancang untuk membantu mendukung reseptor tubuh secara lembut sehingga:

• membantu rasa kenyang (satiety),

• mendukung metabolisme,

• dan membantu pengaturan nafsu makan secara alami.

Panax Ginseng Extract

Botanical yang telah banyak diteliti karena kemampuannya mendukung:

• energi alami,

• metabolisme,

• serta kesehatan sel secara keseluruhan.

Saffron Extract

Sering digunakan untuk membantu:

• menjaga pola makan sehat,

• mendukung mood,

• mengurangi keinginan ngemil berlebih terutama sore hari.

Hops Extract

Mengandung bitter acids yang membantu mendukung:

• pencernaan sehat,

• metabolisme tubuh.

---

Teknologi Advanced Absorption

Selain kombinasi bahan premium, GLP THREE juga menggunakan teknologi penyerapan canggih.

Cellular absorption adalah proses bagaimana nutrisi:

1. melewati saluran cerna,

2. masuk ke aliran darah,

3. lalu masuk ke dalam sel tubuh untuk digunakan.

Karena efektivitas suplemen sangat dipengaruhi oleh penyerapan seluler, teknologi ini sangat penting terutama untuk:

• peptida,

• ekstrak botani,
  yang umumnya sulit diserap tubuh secara optimal.

Teknologi ini melapisi peptida dengan pelindung khusus agar:

• tetap utuh selama proses pencernaan,

• dan membantu melewati dinding usus menuju sel tubuh.

---

Kenali GLP THREE

Jika Anda ingin membantu:

• mengelola nafsu makan,

• mendukung metabolisme,

• meningkatkan kesehatan metabolik secara keseluruhan,

maka GLP THREE hadir dengan kombinasi inovatif seperti:

• MBC-267 Peptide Complex,

• botanical pendukung metabolisme,

• serta dukungan terhadap jalur sinyal rasa kenyang alami tubuh.

Manfaat yang didukung:

• energi alami,

• membantu mengurangi cravings,

• mendukung metabolisme sehat,

• membantu komposisi tubuh lean.

Dengan ukuran botol yang kecil namun formula yang kuat, GLP THREE hadir dengan tagline:

“Little Bottle, Big Results.”
Botol kecil, hasil besar.

Cara penggunaan:

• konsumsi sekitar ¾ pipet,

• di atas atau bawah lidah,

• 30 menit sebelum makan.

Kantor pusat berada di Lehi, Amerika Serikat.

Emma Grede Reveals Her Secret To Generating More Money Forbes

Hi everyone, saya Maggie McGrath, editor Forbes Women. Tamu berikutnya benar-benar definisi dari perempuan entrepreneur self-made. Ia adalah serial entrepreneur, co-founder dan CEO Good American, chairwoman dari 15% Pledge, baru saja bergabung dengan board Obama Foundation, dan juga memiliki podcast baru. Dia adalah Emma Grede, dan hari ini hadir bersama kita. Terima kasih sudah bergabung.

Terima kasih banyak sudah mengundang saya.

Saya baru saja menyebutkan banyak sekali peran Anda, dan mungkin masih ada yang terlewat. Apakah Anda punya gelar atau peran favorit?

Tidak juga, menariknya. Saya mencintai semua yang saya lakukan, kalau tidak, saya tidak akan melakukannya.

Apa yang menjadi awal perjalanan entrepreneurial Anda? Anda sudah memulai banyak bisnis, bahkan sejak usia 12 tahun dengan pekerjaan mengantar koran. Apakah itu titik awalnya, atau kapan Anda mulai menyebut diri sebagai entrepreneur?

Sejujurnya, saya tidak pernah memikirkan itu saat kecil. Saya bahkan tidak mengenal siapa pun yang punya bisnis sendiri. Saya tidak dibesarkan di lingkungan entrepreneur. Saya “jatuh” ke dunia entrepreneurship. Awalnya karena saya bekerja di perusahaan selama bertahun-tahun dan merasa tidak dibayar sesuai nilai saya. Saat usia sekitar 23 tahun, saya berpikir, “Saya yakin bisa melakukan ini lebih baik sendiri.” Lalu saya keluar dan memulai sendiri. Itulah awal perjalanan saya.

Apakah itu terasa seperti risiko besar, meninggalkan pekerjaan korporat?

Ya. Tapi menariknya, saya cukup beruntung karena masuk ke dalam semacam ekosistem. Saya bergabung dengan sebuah fashion group yang menyediakan kantor dan infrastruktur dasar. Mereka berkata, “Kamu akan mendapatkan hasil sesuai apa yang kamu hasilkan.” Saya merasa itu cocok, karena saya percaya diri. Jadi saya pikir, saya akan mencari cara. Meski begitu, pengalaman itu agak melindungi saya dari kerasnya membangun bisnis. Tapi memberi saya ruang untuk fokus pada kekuatan saya: sales dan marketing. Saat itu saya melakukan semuanya—menjual, mengerjakan proyek, hingga membuat invoice. Tapi saya punya keyakinan kecil bahwa saya bisa mewujudkan sesuatu, dan itu cukup menjadi benih awal.

Seperti apa bisnis pertama Anda?

Jujur saja, itu berantakan. Tapi hal terbaik yang terjadi adalah saya masih naif. Kita tidak tahu apa yang tidak kita tahu. Jadi saya langsung mencoba segalanya. Saya melakukan banyak kesalahan—salah merekrut, mengambil klien terlalu besar, membuka kantor di luar negeri terlalu cepat. Saya sempat ekspansi ke New York dan berhasil, lalu ke LA dan gagal. Tapi justru karena itu, saya belajar banyak. Kesalahan-kesalahan itu membuat saya bisa menghindarinya di masa depan.

Terkadang kita tidak perlu terlalu banyak berpikir. Tidak tahu segalanya justru bisa mempercepat tindakan.

Sebagai serial entrepreneur, bagaimana Anda tahu kapan harus move on ke bisnis berikutnya?

Sejujurnya, dulu saya sering terlambat. Saya terlalu lama bertahan di pekerjaan pertama dan mungkin juga terlambat menjual bisnis pertama. Tapi seiring waktu, saya belajar pentingnya timing. Sekarang saya lebih memahami kapan momentum itu harus dimanfaatkan.

Apa sinyalnya?

Salah satu pelajaran terbesar adalah: tawaran pertama sering kali adalah yang terbaik. Kita sering menunggu yang lebih baik, tapi tidak selalu datang. Saat bisnis sedang naik, justru itu waktu terbaik untuk exit—ketika momentum masih ke depan, bukan saat sudah di puncak.

Saya pernah mendengar Anda mengatakan bahwa Anda “mengejar rasa takut.” Apa maksudnya?

Setiap kali saya keluar dari zona nyaman, di situlah pertumbuhan terbesar terjadi. Saat saya merasa tidak yakin, tidak terlalu ahli—justru di situ biasanya ada sesuatu yang baik menunggu. Itu selalu terjadi dalam hidup saya.

Anda pernah menelepon kompetitor untuk meminta saran saat bisnis mengalami kesulitan. Mengapa?

Karena terkadang tidak ada orang lain yang bisa ditanya selain kompetitor. Banyak orang mengira ada rivalitas besar, padahal tidak selalu. Banyak pemimpin bisnis bersedia membantu. Saya juga begitu. Dan saran yang saya terima saat itu sangat membantu—terutama dalam hal perencanaan inventori.

Bagaimana Anda membangun relasi?

Saya selalu berpikir: bagaimana saya bisa berguna? Bukan sekadar networking. Saya suka menghubungkan orang, berbagi informasi, dan percaya bahwa semua akan kembali dalam bentuk manfaat.

Bagaimana dengan layering skill dalam karier?

Sangat relevan. Karier saya adalah kumpulan leverage. Dari cold calling, saya belajar menghadapi penolakan—itu membangun ketahanan. Ketahanan itu membantu saat pitching ke investor. Semua pengalaman saling terhubung.

Apakah Anda pernah merasa takut merusak reputasi?

Tidak. Saya tidak terlalu mengaitkan kegagalan dengan diri saya. Itu hanya soal situasi dan timing. Kita menang, kita kalah, lalu lanjut.

Apa yang melatarbelakangi podcast Anda?

Saya ingin “menskalakan mentorship.” Banyak orang bertanya bagaimana memulai bisnis, negosiasi, dll. Saya tidak bisa menjawab semuanya satu per satu, jadi podcast menjadi cara untuk menjangkau lebih banyak orang. Selain itu, dunia podcast bisnis masih sangat didominasi laki-laki. Saya ingin menghadirkan perspektif yang lebih seimbang.

Apakah ini juga bagian dari membangun personal brand?

Tidak terlalu. Karena brand saya sudah berkolaborasi dengan figur publik besar. Podcast ini lebih tentang berbagi dan memberi manfaat.

Apakah Anda merasa sukses?

Ya, saya tahu saya sukses. Tapi saya tidak pernah merasa aman sepenuhnya. Latar belakang saya membuat saya selalu punya sense of scarcity. Dan saya percaya, kita hanya sebaik hasil terakhir kita.

Bagaimana dengan isu diversity dan inclusion saat ini?

Saya melihatnya sebagai peluang. Ini bukan hanya isu moral, tapi juga strategi bisnis. Brand yang benar-benar peduli akan tetap bertahan dan bahkan unggul.

Apa pelajaran terpenting dalam karier Anda?

Tidak ada waktu yang “sempurna.” Kita sering menunggu momen ideal, padahal itu tidak pernah datang. Yang penting adalah bertindak. Tidak perlu sempurna, yang penting mulai.

Apa langkah pertama terpenting Anda?

Ada banyak. Keluar dari pekerjaan, menutup bisnis, pindah negara. Hidup selalu tentang mengambil langkah pertama yang baru.

Apakah Anda membayangkan karier Anda seperti sekarang saat muda?

Tidak sama sekali. Dulu saya pikir usia 30 itu tua. Sekarang saya merasa baru mulai.

Apakah ada saran yang sering diabaikan orang?

Ya, kita tidak cukup membicarakan uang. Banyak orang tidak fokus pada profit. Kita perlu lebih terbuka tentang gaji, negosiasi, dan nilai kita. Tanpa itu, kita tidak akan mendapatkan lebih banyak.

Siapa tamu pertama podcast Anda?

Gwyneth Paltrow dan Melody Hobson. Dua sosok dengan perjalanan yang sangat berbeda tapi sama-sama inspiratif.

Jika kita berbicara lagi satu tahun dari sekarang, apa yang ingin Anda capai?

Saya ingin podcast ini benar-benar berdampak—bukan hanya didengar, tapi mendorong orang untuk bertindak. Bukan hanya mencatat, tapi melakukan sesuatu.

Terima kasih banyak sudah berbagi.

Terima kasih.

The gut is the missing link to women’s longevity, the mindbodygreen podcast

Why women chronically undereat protein

Fiber sering saya sebut sebagai “F-word” yang baru. Bagi banyak wanita, ini adalah bagian yang hilang dalam pola makan mereka. Ketika asupan serat meningkat, biasanya muncul berbagai manfaat lain—terutama saat hormon mulai menurun.

Dalam pembahasan tentang nutrisi dan penuaan sehat, khususnya bagi wanita di usia paruh baya, ada beberapa hal penting yang sering terlewat. Salah satunya: banyak wanita masih kekurangan protein secara kronis, meskipun topik ini sudah sering dibahas.

Protein adalah makronutrien penting, terutama karena seiring bertambahnya usia, massa otot dan sensitivitas insulin menurun. Untuk mengimbanginya, kebutuhan protein justru meningkat, bukan menurun. Tubuh membutuhkan sekitar 30–50 gram protein per makan untuk memicu proses pembentukan otot (muscle protein synthesis). Idealnya, total konsumsi harian sekitar 100 gram protein.

Namun kenyataannya, banyak wanita hanya mengonsumsi sekitar 50 gram per hari—jumlah yang tidak cukup untuk mempertahankan atau membangun otot. Salah satu penyebabnya adalah pola makan lama yang masih dipengaruhi tren “kurus” dari masa lalu.

Bagi yang menjalani intermittent fasting, sering kali jendela makan terlalu sempit sehingga sulit memenuhi kebutuhan protein. Jika tidak bisa mencapai target protein dalam 4–8 jam, sebaiknya jendela makan diperluas menjadi sekitar 10–12 jam agar memungkinkan konsumsi 2–3 kali makan dengan protein cukup.

 

Serat: bagian yang sering hilang dalam kesehatan usus

Selain protein, serat adalah komponen penting yang sering diabaikan. Banyak orang menghindari karbohidrat, padahal yang perlu diperhatikan adalah kualitasnya. Serat berperan besar dalam kesehatan metabolik dan usus.

Ketika kita mengonsumsi serat, bakteri di usus besar memfermentasinya dan menghasilkan short-chain fatty acids (SCFA) seperti butirat. Senyawa ini membantu:

• Mengurangi peradangan
• Mengatur hormon kenyang (GLP-1)
• Mendukung kesehatan otak dan usus

Sayangnya, banyak orang hanya mengonsumsi 5–10 gram serat per hari, padahal rekomendasinya sekitar 25–30 gram. Namun peningkatan harus dilakukan bertahap agar mikrobioma usus bisa beradaptasi.

Sumber serat bisa sederhana:

• Kacang-kacangan (lentil, beans)
• Biji-bijian (chia, flaxseed)
• Sayuran dan buah

Tidak perlu terlalu rumit memikirkan jenis serat—yang penting adalah meningkatkan total asupan secara konsisten.

 

Lemak sehat & nutrisi tambahan

Jika sumber protein sudah mengandung lemak sehat (seperti salmon atau daging tertentu), itu sudah cukup. Jika tidak, lemak sehat bisa ditambahkan melalui:

• Minyak zaitun berkualitas tinggi
• Kacang-kacangan
• Biji-bijian

Penting juga untuk memperkaya makanan dengan berbagai jenis tanaman. Targetnya sekitar 30 variasi tanaman per minggu untuk mendukung mikrobioma usus.

Makanan dengan rasa pahit seperti arugula atau radicchio sebenarnya kaya polifenol dan flavonoid—senyawa yang sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Flavanol dari kakao juga bermanfaat untuk:

• Sirkulasi darah
• Aliran darah ke otak
• Produksi nitric oxide

 

Pentingnya sirkulasi & gerakan tubuh

Sirkulasi darah sering diremehkan, padahal sangat penting, terutama di usia paruh baya. Banyak orang aktif olahraga, tapi tetap duduk terlalu lama sepanjang hari.

Tubuh manusia dirancang untuk bergerak. Aktivitas sederhana seperti:

• Berjalan kaki
• Naik turun tangga
• Berdiri saat bekerja

bisa membantu:

• Regulasi gula darah
• Pencernaan
• Kejernihan mental

Gerakan kecil sepanjang hari sering lebih efektif dibanding olahraga intens tapi diikuti duduk lama.

 

Marker kesehatan yang penting dipantau

Beberapa indikator penting untuk kesehatan metabolik dan jantung:

• Fasting insulin (lebih sensitif daripada gula darah biasa)
• ApoB (indikator risiko kardiovaskular)
• Lipoprotein(a) atau LP(a)
• Ferritin (cadangan zat besi)
• hs-CRP (penanda inflamasi)

Tes tambahan seperti Boston Heart test bisa membantu memahami apakah tubuh cenderung menyerap atau memproduksi kolesterol berlebih—karena penanganannya berbeda.

 

Mengelola inflamasi melalui makanan

Seiring bertambah usia, inflamasi meningkat (inflammaging), terutama karena perubahan hormon. Makanan berperan besar dalam hal ini.

Makanan yang sering memicu inflamasi:

• Gula
• Alkohol
• Gluten (pada sebagian orang)
• Produk susu (pada sebagian orang)

Sebaliknya, pola makan yang membantu menurunkan inflamasi:

• Protein cukup
• Serat tinggi
• Sayur & buah berwarna cerah
• Makanan kaya polifenol

Pendekatannya tidak perlu ekstrem—cukup sadar dan konsisten.

 

Perubahan nyata yang bisa dilakukan

Beberapa perubahan praktis:

• Tingkatkan protein harian
• Perluas jendela makan jika perlu
• Tambah asupan serat secara bertahap
• Variasikan jenis tanaman dalam diet
• Tetap aktif sepanjang hari

Kuncinya bukan kesempurnaan, tapi kesadaran dan konsistensi.

 

Intinya:
Bukan hanya soal makan lebih sedikit atau lebih banyak—tetapi makan dengan lebih cerdas. Protein dan serat adalah dua fondasi yang sering terabaikan, padahal keduanya sangat menentukan kesehatan jangka panjang, terutama bagi wanita di usia paruh baya.

 

Voice note “Jemput Impian” by Mba WIRDA MANSUR

Assalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh, teman-teman.

Voice note “Jemput Impian” ini khusus dibuat untuk kalian semua. Semoga bisa bermanfaat dan didengarkan dengan hati yang tenang.

Ada satu poin penting yang ingin saya sampaikan. Kemarin kita sudah belajar bagaimana memulai menjemput impian: mengetuk pintu Allah terlebih dahulu, mengejar akhirat agar dunia mengikuti. Kita juga sudah belajar tentang keyakinan, tentang doa, tentang pasrah dan berserah diri kepada Allah. Artinya, kita menjalani apa yang Allah perintahkan dan menjauhi apa yang Allah larang.

Tetapi ada satu hal yang ternyata sangat penting, dan saya sendiri juga masih terus belajar memahaminya: yaitu ketenangan.

Ternyata, untuk fokus menggapai impian, mencapai tujuan, bahkan menikmati ibadah saja, kita butuh hati yang tenang terlebih dahulu.

Ibarat kita ingin pergi jauh menggunakan mobil, tetapi kita tahu bannya bocor. Apakah kita bisa tenang selama perjalanan? Tentu tidak. Jangankan sampai tujuan, baru belok dari rumah saja pikiran sudah khawatir:
“Bagaimana kalau bannya benar-benar pecah?”
“Bagaimana kalau mobilnya bermasalah di jalan?”

Semua bunyi mobil terasa mengganggu. Hati jadi panik dan tidak nyaman.

Karena itu, sebelum berangkat kita memastikan semuanya aman:
bensin penuh, kondisi mobil baik, kartu e-toll tersedia, dan semua kebutuhan perjalanan sudah siap. Setelah itu barulah kita bisa berkendara dengan tenang menuju tujuan.

Begitu juga dengan hidup dan impian kita.

Hati yang gelisah sulit menerima apa pun. Sulit menerima nasihat, sulit menerima ayat Allah, bahkan sulit menerima pertolongan Allah.

Mungkin itulah sebabnya ada orang yang shalat, tetapi pikirannya ke mana-mana. Badannya memang berdiri dalam shalat, tetapi pikirannya masih sibuk memikirkan pekerjaan, hutang, masalah hidup, atau omongan orang lain.

Kita membaca Surat Al-Waqi’ah, tetapi di luar sana ada orang yang sedang menagih hutang, handphone berbunyi terus, pikiran jadi panik, takut, dan kalut. Secara manusiawi itu wajar. Pasti kepikiran.

Makanya, kadang masalah kita bukan karena kurang ibadah. Saya yakin teman-teman sudah menjaga shalat lima waktu. Tetapi pertanyaannya:
apakah benar-benar menghadirkan hati saat menghadap Allah?

Karena sering kali kita datang kepada Allah, tetapi hati kita masih sibuk menggenggam dunia.

Padahal dari 24 jam waktu yang Allah berikan, Allah hanya meminta kita datang menghadap-Nya beberapa kali sehari. Dari Subuh sampai Isya, seakan Allah berkata:

“Sudah, sini dulu. Jangan pikirkan duniamu terus. Datang dulu kepada-Ku.”

Shalat Subuh seperti awal percakapan:
“Ya Allah, hari ini aku mau bekerja, berusaha, mencari rezeki. Tolong tuntun langkahku, jaga hatiku, mudahkan ikhtiarku.”

Lalu datang Dzuhur. Di tengah lelahnya dunia, Allah memanggil kita lagi:
“Sudah, istirahat dulu. Tenangkan dulu hatimu.”

Karena biasanya di tengah hari, manusia mulai lelah, mulai emosi, mulai mumet dengan urusan dunia.

Kemudian Maghrib datang. Kita ditarik pulang lagi. Dikumpulkan bersama keluarga, bersama ketenangan.

Dan Isya menjadi momen berserah total:
“Ya Allah, hari ini aku sudah berusaha sebaik mungkin. Semua ikhtiarku hari ini kutitipkan kepada-Mu.”

Indah sekali sebenarnya, jika kita memahami makna shalat.

Tetapi sayangnya, kita sering menganggap shalat hanya sebagai kewajiban. Padahal shalat adalah tempat pulang. Tempat mencurahkan semua keresahan, semua harapan, semua rasa yang tidak bisa kita ceritakan kepada manusia.

Allah sudah berfirman dalam Surat Ar-Ra’d ayat 28:

“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenang.”

Bukan dengan banyak uang hati menjadi tenang.
Bukan karena semua masalah selesai.
Bukan juga karena semua orang menyukai kita.

Tetapi karena mengingat Allah.

Ketenangan itu hadir ketika kita sadar bahwa kita sedang berbicara dengan Allah — Dzat yang menciptakan langit dan bumi, yang mengatur hidup kita, dan yang mengetahui isi hati kita bahkan sebelum kita mengucapkannya.

Karena itu, ketika shalat atau membaca Al-Qur’an, coba letakkan dulu semua urusan dunia. Taruh dulu semua kekhawatiran.

Saat takbir, sadarkan diri:
“Ini momenku dengan Allah.”

Beberapa menit saja, fokuslah menghadap Raja dari segala raja.

Dan anehnya, setelah selesai shalat atau membaca Al-Waqi’ah, masalah memang belum tentu langsung selesai. Hutang mungkin masih ada. Ujian hidup mungkin belum berubah.

Tetapi hati terasa jauh lebih ringan.

Kenapa?

Karena setelah bercerita kepada Allah, kita sadar bahwa kita tidak pernah benar-benar sendiri.

Makanya ketika kita punya masalah, Allah tidak langsung menyuruh kita mencari solusi ke sana-sini. Yang pertama Allah perintahkan adalah:
ingat Aku.

Karena Allah tahu manusia tidak akan mampu menemukan solusi dalam keadaan hati yang panik.

Datanglah kepada Allah.
Berdzikirlah.
Shalatlah.
Lalu bersabarlah.

Sebab ketenangan itu bukan sesuatu yang bisa dicari sendiri. Ketenangan adalah hadiah dari Allah.

Dan ketika hati sudah tenang, barulah kita bisa melihat jalan keluar yang sebelumnya tertutup oleh rasa takut dan kekhawatiran.

Kadang sebenarnya jawaban atas masalah kita sudah ada. Jalan menuju impian itu juga sudah ada. Tetapi semuanya tertutup karena kita menjalani hidup dengan kekhawatiran, bukan dengan ketenangan.

Semoga voice note ini bisa menjadi pengingat untuk kita semua.

InsyaAllah minggu depan kita bisa bertemu lagi di Zoom. Saya berharap teman-teman benar-benar memahami apa yang ingin saya sampaikan di sini.

Voice note ini khusus untuk kalian yang sedang berjuang menjemput impian.

Semoga bermanfaat.

Wassalamu’alaikum warahmatullahi wabarakatuh.