Les Brown, "How to Stay Motivated".

Les Brown, berjudul "How to Stay Motivated".

Arahkan hidupmu untuk membawa sesuatu yang memang kamu bawa ke dalam alam semesta ini.
Bagaimana kamu bisa mengukur motivasimu?
Bagaimana kamu bisa menilai dirimu di skala satu sampai sepuluh?

Mari kita lakukan untuk diri kita masing-masing secara mental.
Nilailah dirimu dari satu sampai sepuluh:
Bagaimana sikap mentalmu terhadap dirimu sendiri?
Bagaimana perasaanmu tentang dirimu?
Bagaimana perasaanmu tentang hidupmu?

Nilailah dirimu di skala satu sampai sepuluh dalam hal penampilan fisikmu.
Dalam hal kesehatanmu.
Apakah kamu menjaga dirimu sendiri?
Apakah kamu membiarkan tubuhmu menjadi kelebihan berat badan dan tidak bugar?
Apakah kamu sadar akan kesehatanmu?
Apakah kamu memperhatikan makanan yang kamu masukkan ke dalam tubuhmu?
Apakah kamu secara sengaja meluangkan waktu untuk berolahraga?

George Burns pernah berkata:

“Kita tidak bisa mencegah menjadi tua, tapi kita tidak harus menjadi tua.”

Banyak dari kita menjadi tua sebelum waktunya — karena kita tidak meluangkan waktu untuk menjaga diri sendiri.

Lingkunganmu juga merupakan indikator yang sangat baik.
Di skala satu sampai sepuluh, apakah itu seperti yang kamu inginkan?
Apakah kamu menikmatinya? Apakah kamu puas?

Bagaimana dengan pekerjaan atau kariermu?
Seseorang pernah mengatakan bahwa 85% masyarakat Amerika tidak bahagia dengan pekerjaannya.
Apakah kamu menghabiskan delapan jam sehari hanya “menjalani waktu”?
Melakukan sesuatu yang tidak menantangmu secara mental, tidak membuatmu tumbuh, tidak menginspirasi?
Sesuatu yang tidak memberi rasa pencapaian?

Jika kamu melakukan itu hari demi hari, itu pasti akan memengaruhi bagaimana perasaanmu tentang dirimu sendiri — tentang motivasi dan semangat hidupmu.

Bagaimana dengan hubungan-hubunganmu?
Apa dampaknya terhadap hidupmu?
Apakah hubungan itu menumbuhkanmu atau justru beracun?
Apakah hubungan itu menguras energimu atau membangunmu?
Tanyakan itu pada dirimu.
Seberapa termotivasi kamu untuk melakukan sesuatu tentang hal itu?

Lalu kontribusimu — tindakanmu.
Apa yang kamu berikan?
Banyak orang meninggalkan dunia ini tanpa jejak.
Tak seorang pun tahu bahwa mereka pernah ada.
Dan di bawah nama mereka, kita bisa menulis:

“Belum sempat digunakan.”

Apakah ada yang akan tahu bahwa kamu pernah melewati dunia ini?
Apa kontribusi yang kamu berikan?
Apa yang akan berbeda karena kamu pernah ada?

Seseorang pernah berkata:

“Hidup adalah hadiah dari Tuhan untuk kita.
Dan bagaimana kita menjalaninya adalah hadiah kita untuk Tuhan.”

Hadiah seperti apa yang sedang kamu bentuk?
Apakah hadiah itu sesuatu yang ingin kamu kembalikan dan perbaiki sebelum kamu serahkan?

Pikirkan itu.

Apa yang bisa kita lakukan?
Apa kunci-kunci untuk memotivasi diri ketika baterai kita habis?
Karena siapa pun kamu, apa pun yang kamu lakukan, akan ada saatnya kamu merasa lelah.

Kadang kamu masuk ke rutinitas — seolah semua yang kamu lakukan tidak berjalan baik.
Kadang kamu merasa tidak punya tenaga, tidak punya kemauan untuk melakukan apa pun.
Kamu seperti orang mabuk tinju — hanya berjalan, menjalani waktu hari demi hari.
Menonton televisi tanpa arah, apa pun yang muncul di layar, tanpa makna.
Kamu merasa sedih.
Kamu merasa tidak berdaya.
Kamu merasa tidak berguna.
Dan kamu bosan.

Apa yang harus kamu lakukan?
Bagaimana kamu keluar dari rutinitas itu?
Bagaimana ketika kamu tahu bahwa kamu bisa melakukan lebih, tapi kamu tidak melakukannya, dan kamu marah pada dirimu sendiri?
Bagaimana kamu keluar dari itu?
Bagaimana kamu memotivasi dirimu sendiri?

Salah satu hal yang harus kita lakukan adalah:
➡️ Kita harus terlibat dalam proses menguasai diri sendiri — self mastery.

Kita harus terus bekerja pada diri sendiri.
Jangan pernah puas dengan dirimu saat ini.
Selalu sadar bahwa setiap upaya dan waktu yang kamu investasikan pada dirimu adalah kemampuan terbesar yang dimiliki manusia — sesuatu yang tidak dimiliki hewan.

Seekor anjing hanya bisa menjadi anjing.
Pohon hanya bisa menjadi pohon.
Tapi manusia — kamu memiliki potensi tak terbatas.

Dengan menaruh perhatian dan upaya pada dirimu sendiri, kamu bisa mentransformasi hidupmu, apa pun posisi atau kondisimu saat ini.

Karena itu, kerjakan dirimu.
Bacalah buku-buku yang menginspirasi dan memotivasi.
Dengarkan rekaman motivasi berulang kali.

Saya sarankan, dengarkan itu saat pertama kali kamu bangun di pagi hari.
Kendalikan semangat harimu sejak awal.

Ketika kamu baru bangun, pikiranmu beroperasi di 10,5 gelombang per detik.
Itu adalah saat di mana pikiran bawah sadarmu paling mudah terpengaruh.

Apa pun yang kamu dengar dalam 20 menit pertama setelah bangun,
itu akan memengaruhi semangat dan arah harimu.

Percayalah dengan santai.
Percayalah bahwa hal ini bisa terjadi untukmu.
Dengan mendengarkan materi-materi itu berulang kali, kamu akan mengalami terobosan.

Kamu bisa mendengarkan rekaman yang sama berbulan-bulan, dan tiba-tiba kamu mendengar sesuatu yang belum pernah kamu tangkap sebelumnya — sesuatu itu punya makna khusus untukmu.
Atau kamu membaca buku yang sama berkali-kali dan menemukan wawasan baru. Kamu berkata:

“Aku tidak percaya aku tidak melihat ini pertama kali.”

Jadi kamu ingin terlibat dalam mengembangkan dirimu sendiri.
Kebanyakan orang tidak akan melakukan itu.
Kebanyakan orang tidak akan mau menginvestasikan usaha dan energi seperti itu pada diri mereka sendiri karena mereka terjebak percakapan di dalam diri:

“Jangan lakukan itu. Kamu tidak punya waktu. Kamu terlalu sibuk. Kamu terjebak dalam rat race.”

Kebanyakan orang tidak mau meluangkan waktu untuk datang ke ceramah,
tidak mau meluangkan waktu untuk datang ke seminar,
tidak mau meluangkan waktu untuk ikut kelas untuk memperbaiki diri.

Namun ketika kamu terus bekerja pada dirimu,
kamu akan mulai memperluas pandanganmu tentang dirimu sendiri.
Kamu mulai berjalan menuju penguasaan diri.
Dan kamu akan melihatnya tercermin dalam semua dimensi hidupmu:
– kehidupan mentalmu
– kehidupan fisikmu
– kehidupan sosial dan relasimu
– kehidupan finansialmu

Jadi fokuslah mengembangkan dirimu.
Karena jika tidak, aku jamin kamu akan “menyetel” hidupmu pada standar yang lebih rendah — seperti membuat “perjanjian damai” dengan kehidupan.

Banyak orang sudah melakukannya.
Banyak dari kita sudah melakukannya.

Apa jenis kesepakatan yang telah kamu buat dengan hidupmu?
Kamu pernah dengar istilah “settlement out of court”?
Artinya kamu memilih menerima sesuatu yang lebih kecil daripada yang sebenarnya ingin kamu dapatkan karena kamu tidak yakin bisa menang di pengadilan.
Begitu juga dalam hidup:

Kita sering “menyetel” untuk sesuatu yang lebih rendah daripada yang kita layak dapatkan.

Kita tidak nyaman dengan itu,
tapi kita memanipulasi pikiran kita agar terlihat baik-baik saja.
Kita menciptakan alasan untuk membenarkannya.

Apa jenis kesepakatan yang kamu buat dengan hidupmu?
Banyak dari kita menerima lebih sedikit dari yang kita inginkan dari sebuah hubungan
karena kita tidak punya keberanian untuk mengubahnya.

Untuk mulai menemukan kunci motivasi diri —
selain bekerja pada diri sendiri (dan saat kamu bekerja pada dirimu kamu akan merasa lebih baik dan memperlakukan dirimu lebih baik) —
➡️ Buat rencana kesehatan.

Kamu tidak bisa merasa baik dan berprestasi baik jika kamu tidak sehat.
Kamu tidak bisa tampil maksimal jika kamu tidak punya kesehatan.
Kesehatanmu berharga.

Buat rencana kesehatan.
Sebuah rencana yang akan kamu jalankan,
karena ini satu-satunya kendaraan yang kamu miliki untuk membawamu melewati pengalaman yang disebut kehidupan.
Kamu ingin menjaganya dengan baik,
karena kamu cukup mencintai dirimu dan peduli pada dirimu.

Dan itu tidak mudah.
Tidak mudah memiliki rencana kesehatan dan menaatinya.

Apa saja hal yang kamu takuti
yang selama ini menghalangimu untuk hidup sesuai impianmu?
Yang menghalangimu melakukan hal-hal yang sebenarnya ingin kamu lakukan?
Pikirkan hal-hal itu.

Bagaimana kita mulai menanganinya?
Abraham Maslow berkata bahwa hidup adalah pertumbuhan.
Kamu bisa kembali ke zona nyamanmu —
di sana kamu tidak akan menemukan pertumbuhan.
Atau kamu harus bersedia maju
dan menghadapi ketakutanmu lagi, dan lagi, dan lagi.

Karena kamu tidak akan pernah memiliki hidup tanpa rasa takut.
Beberapa ketakutan itu wajar dan sah.
Ada hal-hal yang memang sebaiknya kamu takutkan.
Tapi jangan biarkan itu melumpuhkanmu.
Akui ketakutan itu.
Perhitungkan.
Dan lanjutkan sesuai kewaspadaanmu.

Ada perbedaan antara “memiliki rasa takut” dan “rasa takut memiliki dirimu.”

Jadi apa yang harus kita lakukan?
Pertama: akui ketakutan itu.
Sadari bahwa itu normal.
Jangan menghukum dirimu sendiri karena takut.
Itu sangat wajar.

Akui ketakutanmu.
Rangkul ketakutanmu.
Lalu lanjutkan.

Bertindaklah pada apa pun yang kamu takuti,
karena begitu kamu merangkulnya, kamu akan tahu:

Apa yang kamu tolak akan tetap ada.

Salah satu hal terpenting adalah mulai merangkul ketakutanmu.

Aku dulu punya kompleks inferioritas yang besar tentang berbicara di depan orang-orang yang kupikir lebih hebat dariku.
Karena aku bukan lulusan perguruan tinggi.
Aku dulu merasa orang yang berpendidikan tinggi adalah manusia paling pintar di planet ini.
Dan aku merasa aku tidak punya apa-apa untuk disampaikan kepada mereka.

“Apa yang akan mereka dengarkan dari aku?”

Saya dulu sering bertanya-tanya: “Kenapa orang mau mendengarkan saya?”
Saya merasa tidak cukup layak. Saya harus memvisualisasikan diri saya berbicara di depan mereka — di depan berbagai audiens yang saya anggap lebih hebat dari saya — dan belajar untuk menghargai nilai diri saya sendiri.
Saya menyadari bahwa saya adalah pribadi yang berharga, meskipun saya tidak punya semua yang mereka miliki. Saya tidak punya uang, saya tidak punya pendidikan seperti mereka, tapi saya punya nilai yang unik.

Sebagian dari proses pertumbuhan adalah belajar melihat diri sendiri sebagai pribadi yang layak, mampu, dan punya sesuatu yang berarti untuk ditawarkan.
Kamu harus mulai melihat dirimu seperti itu — bahwa kamu lebih dari cukup, bahwa kamu layak didengarkan, dan bahwa kamu layak memiliki impianmu.
Apa pun yang kamu bayangkan di dalam pikiranmu — kamu harus melihatnya jelas di mata batinmu dan yakin bahwa kamu punya apa yang dibutuhkan untuk mewujudkannya.

Lalu tanyakan pada diri sendiri:
“Ketakutan apa yang masih saya pegang?”
“Ketakutan apa yang selama ini memenjarakan saya?”
Ketakutan yang membuat saya berhenti, yang menahan saya dari potensi sejati saya, dari kebahagiaan saya, dari hidup yang penuh petualangan dan semangat?
Apa yang membuat saya belum bisa benar-benar mengendalikan arah hidup saya?

Ingat, kita memberi izin pada rasa takut untuk melumpuhkan kita.
Kita sendiri yang memberi izin.
Apa pun ketidaknyamanan yang kamu rasakan, apa pun kesulitan yang kamu hadapi — kamu tetap harus menghadapinya.
Kamu harus masuk ke dalamnya dan bergulat dengannya.

Apakah itu mudah? Tidak.
Apakah itu menantang? Ya.

Saya punya seorang teman yang sedang berjuang keluar dari kecanduan kokain dan alkohol selama bertahun-tahun.
Ia bilang, “Ini sangat sulit, saya takut menghadapi masa detoksifikasi.”
Saya berkata padanya,
“Kamu mau saya bilang ini akan mudah? Tidak. Ini akan menyakitkan. Akan terasa seperti neraka. Kamu mungkin akan merasa ingin mati. Tapi itu bagian dari proses.”

Dan saya katakan,
“Kamu cukup kuat untuk melewatinya. Hidupmu pantas diperjuangkan — apapun yang harus kamu hadapi demi bebas dari kecanduan itu.”

Begitu juga dengan impianmu.
Apa pun yang ingin kamu lakukan — tidak, itu tidak akan mudah.
Tidak akan terjadi dalam semalam.
Akan ada perjuangan. Akan ada masa-masa kamu kekurangan, tidak tahu harus bagaimana, merasa bingung. Tapi itu semua bagian dari prosesnya.

Selanjutnya, kamu harus mengawasi percakapan dalam dirimu —
inner conversation.
Apa yang kamu katakan pada diri sendiri setiap hari?

Seorang teman berkata pada saya, “Saya hampir tidak datang malam ini. Saya merasa depresi.”
Tapi kemudian ia berkata, “Tapi saya datang juga.”
Itulah kemenangan kecil terhadap percakapan batin yang negatif.

Karena suara dalam dirimu akan berkata,
“Kamu capek. Kamu nggak perlu datang. Kamu nggak perlu baca buku itu. Kamu nggak perlu belajar hal baru. Kamu nggak perlu coba bisnis baru, nanti rugi.”
Itulah percakapan batin yang menahanmu.

Dulu saya juga mendengar suara itu:
“Les, kamu mau jadi pembicara motivasi? Gila, kamu nggak punya koneksi, nggak punya uang, nggak kenal orang penting. Nanti kamu berdiri dan otakmu blank seperti dulu!”
Dan saya berkata: “Diam.”

Kamu harus belajar melawan dirimu sendiri dari dalam.
Kamu harus mematikan percakapan negatif itu.
Karena 85% isi pikiran kita adalah negatif.
Ia akan memberitahumu bahwa kamu lelah, padahal tidak.
Bahwa kamu tidak bisa, padahal bisa.
Bahwa kamu harus takut, padahal tidak perlu.

Jadi, awasi percakapan itu.
Dan ketika suara itu muncul, berdirilah dan katakan:

“Saya akan lakukan ini juga. Saya takut, tapi saya lebih takut kalau tidak melakukannya. Dan saya tidak akan membiarkanmu menghentikanku.”

Tantangan terbesar dalam hidupmu adalah dirimu sendiri.
Ada pepatah Afrika yang mengatakan:

“Jika tidak ada musuh di dalam, maka musuh di luar tidak dapat mencelakai kita.”

Langkah selanjutnya dalam membangun motivasi diri adalah bertanya:
“Apa yang benar-benar saya inginkan dari hidup?”
Apa yang kamu mau dari pekerjaanmu?
Dari kariermu?
Dari hubunganmu?
Apa yang benar-benar akan membuatmu bahagia?

Kamu harus tahu dengan jelas.
Bukan sekadar, “Saya ingin bahagia.” — itu terlalu kabur.
Apa yang membuatmu bahagia? Bagaimana kamu tahu kalau kamu sudah mendapatkannya?
Tulis dengan jelas, spesifik, dan detail.

Saat kamu menuliskannya, tulislah setiap hari.
Bacalah tiga kali sehari — pagi, siang, dan malam.
Kenapa penting? Karena itu akan memfokuskanmu.
Ketika percakapan negatif mulai muncul, fokusmu akan memperluas visimu.
Kamu akan mulai melihat peluang yang sebelumnya tidak kamu sadari.
Pikiranmu akan menciptakan jalan baru.

Membaca impianmu setiap hari akan mendisiplinkan pikiranmu dan menghidupkan imajinasimu.
Kamu akan mulai merasa penuh energi, ide-ide baru bermunculan.
Kamu akan mulai memandang tantangan bukan dari posisi masalah, tapi dari posisi kekuatan.

Kamu akan mulai menyadari kebenaran besar ini:

Kamu kuat.
Kamu pencipta keajaiban.
Dan satu-satunya hal yang pernah menahanmu hanyalah percakapan batin yang mengatakan kamu tidak bisa.

Jadi, tulis impianmu. Bacalah setiap hari.
Dan yang terakhir — lihat dirimu sudah berada di sana.
Bayangkan, bagaimana rasanya saat kamu berhasil?
Apa yang akan berbeda?
Siapa dirimu yang harus kamu jadikan untuk sampai ke sana?

Saya ingat ketika saya mencalonkan diri sebagai State Representative di Columbus, Ohio.
Banyak orang bilang saya tidak mungkin menang.
Saya mulai memvisualisasikan diri saya duduk di kursi legislatif itu.
Saya pergi ke gedung parlemen, duduk di balkon penonton, mengamati prosesnya.
Saya datang ke rapat-rapat komite, belajar bagaimana menulis dan mengamandemen undang-undang.
Saya mulai berpikir seperti legislator.
Setiap hari saya berdandan seperti legislator.
Saya mulai berkata, “Tuan Ketua, saya dari distrik ke-29 ingin memperkenalkan RUU ini…”

Saya hidup dalam bayangan masa depan saya.
Dan ketika saya akhirnya mencalonkan diri dan menang — semua orang terkejut.
Tapi saya tidak, karena saya sudah menang duluan di dalam pikiran saya.

Lihatlah dirimu melampaui keadaanmu sekarang.
Lihatlah dirimu melewati tantanganmu.
Lihatlah dirimu sudah berada di sisi lain — di tempat impianmu menjadi nyata.