REFLEKSI BUKU The Courage to Be Disliked — Ichiro Kishimi & Fumitake Koga

 Keberanian untuk Tidak Disukai: Membebaskan Diri dari Penilaian Orang Lain

Terinspirasi dari buku The Courage to Be Disliked: The Japanese Phenomenon That Shows You How to Change Your Life and Achieve Real Happiness karya Ichiro Kishimi & Fumitake Koga

“Kebebasan adalah keberanian untuk tidak disukai.”

Ada satu jebakan yang hampir semua manusia pernah alami: keinginan untuk disukai.

Kita ingin diterima keluarga. Kita ingin dihargai rekan kerja. Kita ingin dianggap pintar oleh orang lain. Kita ingin media sosial menunjukkan bahwa hidup kita baik-baik saja. Bahkan ketika mengambil keputusan besar dalam hidup, sering kali pertanyaan yang muncul bukan “Apa yang benar bagi saya?”, melainkan:

“Apa kata orang?”

Di sinilah Ichiro Kishimi dan Fumitake Koga, melalui The Courage to Be Disliked, menawarkan sebuah gagasan yang provokatif: mungkin salah satu sumber terbesar ketidakbahagiaan manusia adalah keinginan untuk mendapatkan pengakuan dari semua orang.

Buku ini disusun dalam bentuk dialog antara seorang filsuf dan seorang pemuda. Sang pemuda skeptis, marah, dan tidak percaya bahwa manusia benar-benar dapat berubah. Sang filsuf kemudian memperkenalkan pemikiran Alfred Adler, salah satu tokoh utama psikologi yang sering ditempatkan bersama Freud dan Jung.

Dari percakapan tersebut muncul sebuah pesan besar:

Kita tidak harus hidup untuk memenuhi harapan orang lain.

Masa Lalu Tidak Harus Menentukan Masa Depan

Salah satu gagasan paling kontroversial dalam buku ini adalah teleologi, yaitu pandangan bahwa perilaku manusia sering dipahami berdasarkan tujuan yang sedang dikejar, bukan semata-mata berdasarkan penyebab masa lalu.

Ini bukan berarti masa lalu tidak pernah berpengaruh. Trauma, pengalaman buruk, pola asuh, dan lingkungan jelas dapat membentuk manusia. Namun Adler menolak gagasan bahwa kita secara permanen ditentukan oleh masa lalu.

Seseorang mungkin berkata:

“Saya menjadi seperti ini karena masa kecil saya.”

“Saya tidak percaya diri karena dulu sering dikritik.”

“Saya tidak berani memimpin karena pernah gagal.”

Pendekatan Adler mengajak kita bertanya lebih jauh:

Apakah pengalaman masa lalu benar-benar menentukan saya, atau apakah saya sedang menggunakan pengalaman itu untuk mempertahankan pola hidup tertentu hari ini?

Pertanyaan tersebut memberi kembali sesuatu yang sangat penting: agency.

Kita mungkin tidak dapat mengubah apa yang sudah terjadi.

Tetapi kita masih dapat menentukan apa yang akan kita lakukan terhadap apa yang telah terjadi.

Memisahkan Tugas Kita dari Tugas Orang Lain

Salah satu konsep paling kuat dalam buku ini adalah separation of tasks—pemisahan tugas.

Bayangkan kita memberikan presentasi di depan sepuluh orang. Kita dapat mempersiapkan materi, berlatih, berbicara dengan jelas, dan menghormati audiens.

Tetapi apakah mereka menyukai presentasi kita?

Itu bukan sepenuhnya tugas kita.

Apakah mereka menganggap kita pintar?

Itu bukan tugas kita.

Apakah mereka setuju dengan semua pendapat kita?

Juga bukan tugas kita.

Tugas kita adalah melakukan bagian kita dengan sebaik mungkin.

Respons orang lain adalah wilayah mereka.

Prinsip ini terdengar sederhana, tetapi sangat membebaskan.

Kita sering menghabiskan energi mencoba mengendalikan sesuatu yang sebenarnya berada di luar kendali: opini orang lain.

Ketika kita memisahkan tugas, energi mental menjadi lebih terarah. Kita berhenti mengejar persetujuan dan mulai bertanggung jawab atas tindakan sendiri.

Mengapa Keinginan untuk Diakui Bisa Menjadi Penjara?

Manusia membutuhkan pengakuan. Tidak ada yang salah dengan ingin dihargai.

Masalah muncul ketika harga diri sepenuhnya bergantung pada penilaian orang lain.

Jika dipuji, kita merasa berharga.

Jika dikritik, kita merasa gagal.

Jika mendapatkan like, kita bahagia.

Jika diabaikan, kita merasa tidak berarti.

Kehidupan seperti ini membuat kebahagiaan berada di tangan orang lain.

Adler menawarkan jalan yang berbeda: nilai diri tidak harus ditentukan oleh penghargaan eksternal.

Kita dapat melakukan sesuatu karena percaya bahwa sesuatu itu benar, bukan karena ingin dipuji.

Seorang guru mengajar karena ingin memberikan manfaat.

Seorang pemimpin mengambil keputusan karena sesuai dengan prinsip.

Seorang peneliti melakukan penelitian karena ingin menemukan kebenaran.

Jika penghargaan datang, kita bersyukur.

Jika tidak, nilai pekerjaan tersebut tetap ada.

Keberanian untuk Tidak Disukai

Judul buku ini sering disalahpahami.

“Keberanian untuk tidak disukai” bukan berarti sengaja membuat orang membenci kita. Bukan pula alasan untuk menjadi egois atau tidak peduli.

Maknanya jauh lebih dalam.

Jika kita selalu berusaha agar semua orang menyukai kita, kita akhirnya kehilangan diri sendiri.

Kita mengatakan “ya” ketika sebenarnya ingin mengatakan “tidak”.

Kita mengikuti jalan yang dipilih orang lain.

Kita memilih pekerjaan berdasarkan status.

Kita mempertahankan hubungan karena takut mengecewakan.

Kita menyembunyikan pendapat karena takut dikritik.

Keberanian berarti menerima kenyataan bahwa ketika kita memilih hidup berdasarkan nilai sendiri, tidak semua orang akan menyukai pilihan tersebut.

Dan itu tidak apa-apa.

Kita tidak dapat hidup bebas sekaligus memastikan semua orang menyukai kita.

Inferiority Complex dan Perbandingan

Adler juga membahas inferiority feeling—perasaan rendah diri.

Perasaan inferior sebenarnya tidak selalu buruk. Ia dapat menjadi dorongan untuk belajar dan berkembang. Masalah muncul ketika perasaan tersebut berubah menjadi inferiority complex, yaitu keyakinan bahwa kita tidak mampu karena merasa kurang dibandingkan orang lain.

Media sosial memperkuat masalah ini.

Kita melihat seseorang memiliki karier hebat.

Orang lain memiliki rumah indah.

Yang lain bepergian ke berbagai negara.

Kita kemudian membandingkan kehidupan nyata kita dengan potongan terbaik kehidupan orang lain.

Padahal kita tidak pernah melihat seluruh ceritanya.

Adler mengajak kita mengganti pertanyaan:

“Apakah saya lebih baik daripada orang lain?”

menjadi:

“Apakah saya lebih baik daripada diri saya yang kemarin?”

Perbandingan paling sehat adalah perbandingan dengan diri sendiri.

Hidup Bukan Kompetisi

Salah satu gagasan Adler yang sangat indah adalah bahwa manusia tidak harus melihat kehidupan sebagai perlombaan.

Jika hidup adalah perlombaan, maka selalu ada yang di depan dan ada yang di belakang.

Jika seseorang sukses lebih dulu, kita merasa tertinggal.

Jika orang lain mendapatkan penghargaan, kita merasa kalah.

Namun bagaimana jika kehidupan bukan garis finis?

Bagaimana jika kehidupan adalah perjalanan?

Seseorang mungkin mencapai karier pada usia 30 tahun.

Orang lain baru menemukan panggilan hidupnya pada usia 50.

Yang satu memiliki kekayaan finansial.

Yang lain memiliki hubungan keluarga yang sangat kuat.

Tidak ada satu jadwal universal untuk kehidupan.

Setiap orang berjalan di jalannya sendiri.

Community Feeling: Kita Tidak Hidup Sendirian

Menariknya, buku ini tidak mengajarkan individualisme ekstrem.

Justru Adler menekankan community feeling—perasaan menjadi bagian dari komunitas dan memberikan kontribusi.

Kebebasan bukan berarti berkata:

“Yang penting saya bahagia.”

Kebebasan berarti mampu hidup berdasarkan nilai sendiri sambil tetap memberikan kontribusi kepada orang lain.

Kita menemukan makna ketika menyadari bahwa keberadaan kita berguna.

Seorang pemimpin menciptakan lingkungan agar orang lain berkembang.

Seorang dokter mengurangi penderitaan.

Seorang guru membuka masa depan murid.

Seorang insinyur menciptakan sistem yang lebih aman.

Makna hidup sering kali muncul ketika perhatian kita bergerak dari “Apa yang bisa saya dapatkan?” menuju “Apa yang bisa saya berikan?”

Hidup di Masa Kini

Buku ini juga mengajak kita berhenti terlalu terobsesi dengan masa lalu dan masa depan.

Kita sering berkata:

“Nanti kalau saya sukses, saya akan bahagia.”

“Nanti kalau punya uang cukup, saya akan tenang.”

“Nanti kalau semua orang menerima saya, saya akan percaya diri.”

Tetapi hidup selalu terjadi sekarang.

Jika kita terus menjadikan masa depan sebagai syarat kebahagiaan, kita akan kehilangan hari ini.

Adler mengajak manusia hidup dengan kesadaran bahwa setiap momen memiliki nilai.

Bukan berarti kita berhenti merencanakan.

Kita tetap memiliki tujuan.

Namun kita tidak mengorbankan seluruh kehidupan hari ini demi sebuah kehidupan ideal yang belum tentu datang.

Refleksi: Kebebasan yang Sebenarnya

The Courage to Be Disliked pada akhirnya bukanlah buku tentang bagaimana menjadi orang yang tidak peduli terhadap pendapat orang lain. Ini adalah buku tentang kebebasan psikologis.

Kita tidak dapat mengendalikan bagaimana orang lain melihat kita.

Kita tidak dapat memastikan semua orang menyukai keputusan kita.

Kita tidak dapat menghapus masa lalu.

Tetapi kita dapat memilih bagaimana menjalani hari ini.

Kita dapat memilih untuk berhenti mengejar validasi.

Kita dapat memilih untuk bertanggung jawab terhadap tugas kita sendiri.

Kita dapat memilih untuk berhenti membandingkan perjalanan kita dengan perjalanan orang lain.

Kita dapat memilih untuk memberikan kontribusi.

Dan kita dapat memilih untuk hidup berdasarkan nilai yang benar-benar kita yakini.

Pada akhirnya, keberanian terbesar bukanlah keberanian untuk melawan semua orang.

Keberanian terbesar adalah keberanian untuk menjadi diri sendiri tanpa menjadikan persetujuan orang lain sebagai syarat untuk merasa berharga.

Karena ketika kita tidak lagi membutuhkan semua orang untuk menyukai kita, kita akhirnya mendapatkan sesuatu yang jauh lebih berharga:

kebebasan untuk menjalani kehidupan kita sendiri.