Dr. Dan Gubler di Optimal Protein Podcast bersama Vanessa Spina

🎙️ Dr. Dan Gubler Tampil di Podcast Optimal Protein bersama Vanessa Spina

Diterbitkan oleh THREE

Chief Scientific Officer THREE International, Dr. Dan Gubler, Ph.D., baru-baru ini tampil dalam podcast populer Optimal Protein Podcast (Fast Keto) yang dibawakan oleh Vanessa Spina. Dalam episode berjudul “Epigenetics: How To Optimize Your Genes with Ketosis, Intermittent Fasting, Phytonutrients and More!”, Dr. Dan membagikan wawasan mendalamnya tentang proses biokimia, kimia organik, dan fitonutrien. Artikel ini merangkum inti pembahasan dalam podcast tersebut dan bagaimana riset Dr. Dan di THREE terus mendorong batas baru dalam dunia kesehatan nutrisi.

🔬 Memahami Epigenetika dan Dampaknya bagi Kesehatan

Dr. Dan menjelaskan bahwa epigenetika adalah ilmu yang mempelajari bagaimana gen bisa aktif atau tidak aktif, serta dampaknya terhadap kesehatan kita. Berbeda dengan tes genetik yang hanya menunjukkan potensi risiko, epigenetika memberikan gambaran nyata tentang aktivitas gen saat ini. Intinya, kita bisa menghidupkan gen-gen baik melalui makanan, keton, serta praktik seperti grounding dan pernapasan dalam.

⚡ Peran Keton dalam Epigenetika

Salah satu topik menarik adalah peran keton yang ternyata bukan hanya sebagai sumber energi, tetapi juga penting dalam regulasi genetik. Dr. Dan menjelaskan bahwa keton mendukung gen yang berhubungan dengan insulin dan fungsi otak. Keton juga membantu produksi BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor) — protein penting untuk kesehatan dan regenerasi otak.

⏳ Puasa Intermiten & Latihan Beban

Dr. Dan juga membahas bagaimana puasa intermiten dan latihan beban dapat mendukung fungsi genetik. Menurutnya, saat berpuasa, tubuh mendapat waktu untuk fokus pada homeostasis — menjaga keseimbangan internal — dan menyederhanakan reaksi biokimia, sehingga proses regulasi gen menjadi lebih efisien.

🧬 Signal Transduction: Efek Domino Genetik

Dr. Dan mengangkat konsep signal transduction cascade — jalur sinyal biokimia yang mengaktifkan gen. Ia mengibaratkannya seperti rangkaian domino, di mana satu langkah memicu langkah berikutnya. Keton adalah salah satu molekul kunci dalam proses ini, menunjukkan betapa pentingnya perannya dalam mendukung ekspresi gen.

🌿 Peran Gaya Hidup dalam Epigenetika

Gaya hidup memainkan peran penting dalam mendukung atau menghambat epigenetika. Pola makan, tidur, olahraga, manajemen stres, dan lingkungan sangat memengaruhi ekspresi gen. Dr. Dan menyarankan agar kita menerapkan puasa intermiten dan mengonsumsi makanan kaya fitonutrien demi mendukung fungsi genetik yang optimal.

💊 Pentingnya Memilih Suplemen yang Tepat

Dalam percakapan bersama Vanessa, Dr. Dan menekankan bahwa kualitas dan penyerapan (bioavailabilitas) adalah segalanya dalam dunia suplemen. Suplemen terbaik sekalipun tidak berguna jika tidak dapat diserap tubuh secara efektif. Ia menyarankan untuk memilih suplemen dengan teknologi canggih yang mendukung penyerapan maksimal — seperti Vitalité by THREE, gabungan superfood dan multivitamin harian dengan bioavailabilitas tinggi.

☕ Kafein: Molekul yang Sering Disalahpahami

Podcast ini juga menyinggung soal kafein. Meski sering diperdebatkan, Dr. Dan menunjukkan bahwa kafein memiliki manfaat ilmiah, salah satunya dalam mendukung kesehatan mikrobioma usus. Kuncinya adalah konsumsi dalam jumlah wajar dan memahami bagaimana tubuh kita meresponsnya.